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青菜主要营养成分
青菜的
组成
成分
答:
1、蛋白质:新鲜蔬菜蛋白质含量通常在3%以下
。以鲜豆类、菌类和深绿色叶菜蛋白质含量较高,如鲜豇豆蛋白质含量为2.9%,蘑菇为2.7%,苋菜为2.8%。2、
碳水化合物
:大部分蔬菜含水分较多,因此产生的能量相对较低。3、
脂肪
:极低,不超过1%。4、
维生素
:维生素C在各种新鲜的绿叶菜中含量丰富,其次是...
青菜的营养成分
含量
答:
从青菜里主要可以获得的营养成分有:水、矿物质(离子)、维生素等
,给身体很好的营养补给:一、提供营养,强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃五百克青菜,就能满足了人体所需要的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力....
青菜的营养成分
答:
青菜每100克含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克
,
碳水化合物
2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素1.49毫克。
维生素B1
0.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯120毫克。1、鲜,即新鲜度要...
青菜的营养成分
含量表100g
答:
青菜的营养成分含量表100g1 青菜每100克含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克
,胡萝卜素1.49毫克。
维生素B1
0.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯...
青菜
里一共含有几种元素?
答:
青菜
含有人体所需的所有
营养
元素,具体到每一种清才有所侧重。多吃青菜对人体的发育、抵抗疾病、促进智力都有好处的,建议你多吃他,你会越吃越聪明的。 例如:大白菜有如下作用: 【别名】结球白菜、黄芽菜、菘、黄矮菜。 【性味归经】性平微寒,味甘;人肠、胃经。 【功效主治】清热除烦...
青菜
有什
营养成份
答:
青菜是十分常见的蔬菜之一,营养丰富,有
蛋白质、脂肪、碳水化合物
、纤维素、
维生素
A、核黄素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E、胡罗卜素、钠、钙、镁、钾、磷、锌、铁、铜、锰、硒等营养成分。
青菜
里面含有什么
营养
物质
答:
【营养成分/100g】:(食 部 %) 81 (能 量 KJ 63 (能量KCAL) 15 (水 分 G) 94.5 (
蛋白质G
) 1.5 (脂 肪 G) 0.3 (膳食纤维G) 1.1 (碳水化物G) 1.6 (灰 分 G) 1 (胡罗卜素UG) 1680 (视黄醇当量) 280 (硫胺素MG) 0.02 (核黄素MG) 0.09 (...
青菜的成分
及
营养
价值
答:
青菜的营养成分主要是含有大量的
维生素
,纤维素,矿物质,
另外还有少量的蛋白质等
吃
青菜
有哪些
营养
答:
青菜含有大量叶绿素,具有健脑益智作用.青菜的营养成分很高:水,矿物质,
维生素
等.青菜可以帮助摄入纤维素.可以帮助肠道促进胃肠的蠕动,促进消化吸收.有排便的功效.对维持身体优美的曲线和体型有着重要的作用.还可以排毒养颜的美容.俗话说,青菜萝卜营养好.青菜还含有丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的...
绿色
的
蔬菜中,都含有哪些
营养成分
?
答:
C,胡萝卜素和多种无机盐,其
营养
价值很高。B类蔬菜在A类中排名第二,通常有3种:第一类含有核黄素;第二种胡萝卜素和维生素C,包括胡萝卜,芹菜,洋葱,大蒜,西红柿,辣椒,红薯等;第三种
主要的
是维生素C类型,包括卷心菜等。C类蔬菜:维生素较少,但热量较高,包括土豆,山药,芋头,南瓜等。
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