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10天瘦15斤减肥食谱
十天减掉15斤
艺考生
减肥法
绝绝子
视频时间 10:00
怎么样能在
10天
内有效减下去
15斤
以上?
答:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快
,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥...
1周快速
减肥食谱
10天
轻松
减15斤
答:
1.早餐:一杯五谷豆浆+一份焯拌卷心菜+少许蒸山药
。2.餐点:少许葡萄。3.午餐:一碗黑米饭+少许蒸鱼+少许杏仁拌菠菜。
4.餐点:一杯酸奶+半根香蕉
。5.晚餐:一个蒸红薯+一碗西红柿紫菜蛋花汤+一份芝麻酱拌油麦菜。周二减肥食谱:1.早餐:一杯牛奶+一个蒸红薯+一个苹果+几颗杏仁。2.餐点:少许...
必看
10天瘦身食谱
让你狂
减15斤
答:
瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等
,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)午餐后请补充复合维他命。在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯),苏打饼干1~3片,还可以吃1~2个果冻,当然要注意它的含糖量。以上餐单以10天为一个循环,可坚持使用直到达到理...
夏季
减肥
就这样吃 9天就能
减15斤
答:
七日食谱:第一天 汤和水果 除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多
。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加 牛奶 和糖。第二天 汤和蔬菜 第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不 *** ,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。
减肥
的
食谱
有哪些?
视频时间 00:31
我甩肉
15斤减肥食谱
大公开
答:
我现在吃的早餐:吃1杯脱脂牛奶、白煮蛋1个和苹果1个。然后每天都是走
10
-20分钟的路来锻炼。午餐的时候我一般会吃些瘦肉和海鲜,基本都是各1小盘。午餐是需要营养的时候,所以你可以适当的吃点高蛋白的食品。晚餐的时候我一般会选择吃一盘青菜、水果1个和蛋或豆腐或猪肉汤1碗。晚餐还是吃的比较少...
有没有什么好的
减肥食谱
?
答:
减肥食谱
可以参考以下内容:早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克(注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)炒蔬菜200克;下午加餐:水...
一周减肥食谱可
瘦15斤减肥食谱
一周瘦100斤
答:
关于一周
减肥食谱
可
瘦15斤
,减肥食谱一周瘦100斤这个很多人还不知道,今天来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、早晨起来喝点盐温水,做个半个小时的适当运动(可以晨跑之类的),早餐吃的要营养点。2、上午的适当的时候吃点水果,到了中午,午餐吃好一点的、有营养的。3、要吃七八...
半个月
减肥
答:
你好,这个
减肥食谱
能在
15天
内最少
瘦
下
15斤
,以下也是我本人亲身经历的减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你:1早饭必须吃:一个鸡蛋+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量...
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