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24岁练劈叉来得及么
24岁
还能劈开叉吗
答:
能,每天慢跑1500左右,能更长一些更好,然后趁身子热的时候
劈叉
,记住痛的时候一定要忍住,要放松肌肉,每天坚持压一刻钟左右,竖叉半年左右,横叉一年左右能下去 这个最好天天压,实在不行每周也至少压5次。
24岁
是比小朋友难,但是也能下的,我们拳馆年龄最大的49了,他压了近两年也下去了......
本人
24岁
想
练劈叉
你们说还有可能吗 怎么能快点练出来(半年之内)麻 ...
答:
面向墙坐下,然后两腿伸直叉开,以略微有点疼为宜。不用半年,四个月就能练成。
我
24岁
了还可以练成
劈叉吗
?
答:
根据记录,
普通人大概需要3~6个月可以顺利劈开横叉,主要是根据个人的柔韧基础,有些甚至9天就可以完全劈叉
!当然,这个方法还有很多辅助的训练,比如建议你多跑步,跑步可以提高肌肉的弹性,还要多做腹肌和背肌的练习,可以帮助你轻松的起高腿,负重深蹲等腿步力量训练也是必需的,...
24岁练习
多久才能
劈叉
~
答:
您好,
24岁练
好劈叉和训练方法、训练时间、训练强度挂钩...24岁拉开韧带的时间肯定比一般人长,也许三个月,也许半年,也许一年...,但长期坚持肯定能拉开!《拉韧带
劈叉训练
方法》包括溜腿、踢腿、压腿、耗腿、劈叉!溜腿,目的是热身,把腿溜活了可以防止拉伤,方法是正踢、侧踢、倒踢;压腿,正压要...
我已经
24岁
了想
练劈叉
下腰 会不会对身体有伤害?
答:
注意安全吧,本身
24岁
的话,肌肉韧带有点僵硬,所以还是慢慢来,搞不好对身体会有伤害,锻炼身体不一定非要练这玩意的,选择适合自己的运动才是最重要的
我
劈叉
已经能劈到165度了,今年
24岁
了,还需多长时间和吃多大的苦才能劈...
答:
楼主是女生吧,柔韧是个慢工,急不来的。不要着急,安心坚持成功马上来到!
24岁
了
练劈叉
还能练开吗
答:
当然可以劈的下去,只要你不怕苦,不怕疼,基础不是很差,2个星期就可以下去了。
劈叉
主要就是拉韧带啦。先热身然后就是各种的拉腿部腰部韧带
训练
,很痛的哦,头几天走路都变形你能坚持就行。
24岁
想
练习劈叉
,在家自己可以
练习吗
,怎样练习不会受伤,具体该怎么做...
答:
晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉,用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字,开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼,但要坚持住,5天以后,开始加组数和
练习
时间,让下按的人加大力度,另每天晚上都要开横叉,即使下不去,也要摆姿势在那挺20分钟左右。第8天头上你就...
24岁劈叉
、弯腰还能开吗?
答:
能吧,很多人后来才练瑜伽的,也能劈腿。不过只是看到,不是亲身经历
过了青少年发育期,成人
学
舞蹈还能
练劈叉
下腰等高难度舞蹈动作吗?_百度...
答:
回答:能呀。完全没问题,只有有一颗热爱学习的心,我今年
24岁
,从去年七月到现在,他们已经能够在家里
练习
,一天半小时以上的伸展、伸展、肩部等基本功, 我练习舞蹈是因为个人的爱好,非常喜欢舞蹈,被
训练
成狂热的古典舞蹈爱好者。没有接受培训课程。优酷为XX培训机构培训了大量的基础培训课程,并进行了培训。 ...
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