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人体每天必须摄入的营养
每日
合理膳食
营养
的标准是
什么
?
答:
【每日合理膳食的营养标准】合理膳食:是指一日三餐所提供
的营养必须
满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的
需要
。成年
人每日
食谱里包括的四类食物。(1)奶类。如牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质,可以强健骨骼和牙齿,每日饮250-500毫升牛奶为宜。(2)肉类
人体每天需要的营养
有哪些
答:
维生素:对
人体
的各项生命活动有重要的作用。食物来源有蔬菜、水果、动物肝脏、蛋、奶、鱼、肉等。矿物质(无机盐):是构成人体组织的重要材料。食物来源有奶、肝、蛋、豆类、虾皮、海带等。水:是细胞的主要组成成分,人体内
的营养
物质和废物都
必须
溶解在水里才能进行运输。食物来源有自来水、井水、河水...
人体
必需
的营养
物质
每天需要摄入
多少?
视频时间 02:25
人体每天
所
需要的
40种
营养
,和营养的量
答:
六大
营养
素:碳水化合物(糖类),维生素,矿物质,蛋白质,脂类,水 第七大营养素:膳食纤维 维生素:VA、(VB1硫胺素)、(VB2核黄素)、(VB3泛酸)、(VB5烟酸、维生素PP、尼克酸、抗癞皮病因子)、VB6、VB12、叶酸、胆碱、VC、 飞 VD、VE、VK、(VH生物素)矿物质:钙 磷 铁 镁 钾 钠 ...
人体每天
所需的补充哪些
营养
物质?
答:
人每天需要
:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。 合理饮食: 谷类食物每人每天应
摄入
250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g 和 200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃...
人体必须的
六大
营养
素及其功能
答:
糖类家族的各个成员都有各自的绝招,对
人体
都能作出特殊贡献。但是碳水化合物也不是越多越好,如
摄入
过多,也不利于健康,并会转化成脂肪,贮存在皮下,以致人体发胖,甚至引起
营养
过剩性疾病。4.维生素:维生素(vitamin)又名维他命,是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质...
人体每天需要的
各种
营养
含量
答:
注:1. 能量单位为千卡(kCal),除特殊说明外,其他
营养
素单位为毫克(mg)或微克(μg)。2. 蛋白质供给量根据体重计算,每公斤体重需0.8克。3. 钙、铁、维生素A、维生素D的供给量根据年龄和性别有所不同。4. 硫胺素、核黄素、烟酸的供给量根据年龄有所不同。5. 抗坏血酸的供给量根据年龄...
人的身体每天
都
需要
哪些
营养
?
答:
糖类对人体的主要作用是供给人体热能。每1克糖能发4100卡热量。人类所需的热量6/10~7/10是糖类供给的。其次,糖也是构成身体组织及参与生命活动的重要物质。它能辅助脂肪的氧化、保肝解毒、维持心脏跳动、促进肠蠕动和消化液的分泌,所以正常
人一天
也不能离开糖类物质的
摄入
。2.脂肪 脂肪和类脂,合称脂类...
每日营养
标准表
答:
每日营养
标准表3
人体每天
所需
的营养
物质包括碳水化合物、蛋白质和维生素等。每个
人每天
所需的营养量因体质而异,一般推荐每天蛋白质
摄入
量为55-65克 脂肪大概在20-30克左右,水的摄入量在2500毫升左右,具体情况要根据身体吸收情况来判断。日常的饮食要做到食物的多样化,营养全面均衡,荤素搭配,不要...
人体每天
必需
的营养
有哪些
答:
人体必需的矿物元素有21个,其中7个常量元素:钙、磷、镁、钾、纳、氯、硫;14个微量元素:铁、铜、锌、钒、钴、铬、氟、碘、硒、硅。(5)水 目前,科学研究确认的必需
营养
素有上述共44种,它们都是小分子物质,
人体每日
都有一定的
需要
量,它们在体内都有不同的生理功能,
人体摄入
量不足则会...
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