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人体补充维生素吃什么
青年缺
维生素
d
吃什么
补
答:
富含
维生素
D的食物:禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。 维生素d属于脂溶性维生素。维生素d来自食物和阳光(紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素d,然后被吸收入
人体
内)。烟雾会遮断制造维生素d的太阳光线;在强烈的日晒灼伤后,皮肤将停止制造维生素d。成人的建议每日摄取量是200—400iu或5—10...
含
维生素
的食物有哪些
答:
1、
维生素
A:多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜,缺少维生素A易患夜盲症。2、维生素B1:常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。3、维生素PP:多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。4、维生素B2:也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少...
哪些人需要
补维生素
e
什么
人需要
补充维生素
e
答:
需要人群:1、发育中的儿童。2、需要保养的人士。3、性欲低下、月经不调、不孕人群 4、服用避孕药、酒精、激素的人要
补充维生素
E 5、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E 6、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。
减肥
补充维生素吃什么
才健康?
答:
排除
身体
中的毒素和垃圾,消耗身体中多余的脂肪,对于减肥来说是非常有利的。2.平时可以吃动物的肝脏以及瘦肉、鸡蛋、牛奶,都非常很合适。3.或者还可以
吃维生素
C含量高的食物,像芹菜、韭菜、猕猴桃、黄瓜,它能够促进脂肪的代谢,消耗身体中多余的脂肪,对于减肥来说是非常有利。
吃什么
水果
补充维生素
?
答:
香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含 4毫克。专家提醒:大多数水果的
维生素
C含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种,来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如,要满足
人体
一日的维生素C推荐量,需要摄入5公斤富士苹果,这绝对是不可能...
补充
维C
吃什么
?
答:
要
补充维生素
C可以多吃以下5种水果蔬菜:1.辣椒 辣椒,别名:牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒,茄科、辣椒属一年或有限多年生草本植物。茎近无毛或微生柔毛,分枝稍之字形折曲。叶互生,枝顶端节不伸长而成双生或簇生状,矩圆状卵形、卵形或卵状披针形,全缘,顶端短渐尖或急尖,基部狭楔形;花单生,...
吃什么
能
补充人体
的
维生素
C
答:
2.铁 铁是预防贫血的无机物,尤其女性更容易缺乏。搭配上
维生素
C一起服用,能提高铁的吸收,建议有贫血的人,可一起摄取铁和维生素C。 富含铁的食物:猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。 3.钙 众所周知,钙是构建骨骼的材料,和维生素C一起摄取,可以大大提高
身体
对钙质的吸收量,为了强化骨骼,...
想要
补充维生素吃什么
好?
答:
1、服用维生素A的时候禁止喝酒,因为酒的里面含有乙醇,它在代谢的过程当中会抑制维生素A里面视黄醛的生成严重影响视力。2、服用维生素AD时禁止米汤,因为里面脂肪氧化酶能够破坏维生素导致
人体
不能很好的吸收维生素AD。3、
补充维生素
的时候要有一定的针对性,最好到医院检查之后,针对性的进行补,平时可以从...
吃什么
东西
补充维生素
答:
吃什么东西
补充维生素 吃什么
东西补充维生素,在生活当中,相信很多小伙伴都知道维生素的重要性,如果
身体
缺少维生素的话,手脚就会脱皮,还会面临脱发的风险,下面我整理了吃什么东西补充维生素。吃什么东西补充维生素1 维生素a的水果 1、梨子 梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果,而且它除了维生素C,还...
维生素
对
人体
有好处,该如何正确的食用维生素呢?
答:
在生活水平日益提高的今天,很多人注意营养的平衡,学会了适当的
维生素补充
方法,维生素E是最热的补充要素之一,不可否认维生素E确实能给
身体
带来很多好处,但如果摄入不当会对身体造成不小的伤害,维生素E到底对身体有
什么
影响,如何正确合理地摄取维生素E,下面给大家介绍一下。一、维生素对身体有什么好处?...
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