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人体补充维生素吃什么
孩子
补充维生素吃什么
好?
答:
建议儿童注意营养的均衡,从食物当中摄取所需的维生素。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,其富含丰富的维生素,比如说芹菜,菠菜,胡萝卜,苹果,猕猴桃,火龙果等都是不错的选择。维生素是对儿童的
身体
有好处,但并不是补充越多越好,可以去医院检查,看儿童缺少
什么维生素
再
补充什么
,不要盲目的补充。tips...
补充维生素
d应该
吃什么
好?
答:
一、
补充维生素
D的方法 1、多晒阳光
身体
在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是...
吃什么补充维生素
B
答:
含
维生素
b的食物有很多,比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干、大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,...
吃什么补充维生素
c 吃什么可以补充VC
答:
食物中的
维生素
C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,
人体
不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。维生素C的功能 1、解毒:体内
补充
大量的维生素C后,可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。2、预防...
人体
缺乏各种
维生素
或微量元素时会有
什么
症状? 该如何
补充
?
答:
作为营养素,
维生素
是
人体
调节性物质,在人体物质代谢中起重要作用。维生素需要量很少,常以毫克计,但由于人体不能自行合成或合成量不足,所以必须由食物供给。 维生素分为两大类:一类为脂溶性维生素,由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K所构成;另一类为水溶性维生素,由维生素C和维生素B所构成。脂溶性维生素可溶解于脂...
人体
缺
维生素
D
吃什么
补
答:
禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等 青少年
补充维生素
d的食物:富含脂肪的鱼类 富含脂肪的鱼类,包括鲑鱼,鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼,鳗鱼,可以是维生素D的良好来源。一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d。此外,你还可以获得有利心脏健康的黄金ω-3脂肪酸!鱼罐头 新鲜的鱼不是唯一的方法来...
人体
要
补充
哪些
维生素
好
答:
3、维生素B族:维生素B族是一个庞大的家族,对人体有多方面的作用。维生素B是糖代谢过程中关键性的物质,
身体
的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。除了以上几种维生素之外,人体需要补充的维生素还有维生素E、维生素D等等。除了通过食物
补充人体
必需的维生素,也可以直接
吃维生素
片进行同时补充...
关于男的吃哪种
维生素
比较好?
答:
吃什么
能补充维生素 1.男人吃鱼肉能够补充维生素A:鱼肉里面含有丰富的蛋白质,多吃鱼肉能够补充维生素A 2.男人吃蔬菜能够补充维生素C:西兰花,油菜,白萝卜等,都能够为我们的
身体补充维生素
C,从而提高了身体的免疫力 3.男人吃相应的维生素D等相关颗粒能够得到补充:维生素D,一旦缺乏,对身体将会造成...
平时
吃什么
可以
补充维生素
C呢?专家来讲讲?
答:
因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证
身体
每日所需的
维生素
c。第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素c含量超过100毫克 第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素c含量超过50毫克 第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆...
吃什么
可以
补充维生素
C呢
答:
1、西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的
补充维生素
C的方法。2、南瓜中含有
人体
所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。3、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。5、蔬菜中...
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