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劈叉多少岁不能练
17
岁能练劈叉
吗?
答:
然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉,用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字,开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼,但要坚持住,5天以后,开始加组数和
练习
时间,让下按的人加大力度,另每天晚上都要开横叉,即使下不去,也要摆...
18
岁
学舞蹈
能劈叉
么
答:
能的,我们学舞蹈的基本功时当然
年龄
小一点会相对比较容易一些,因为毕竟骨骼什么的都还没有定型,不过18
岁
也
不能
说是算晚,只要你肯吃苦,用心练,下叉是没问题的,不过就是相对来说就困难一点,骨骼也硬了一点,不过也不是绝对的,先天条件是不一样的,有的人天生软度就很好,而有些人就差一些,...
女孩子
几岁
学习
劈叉
比较好?
答:
横
劈叉
:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万
不能
急于求成,否则易伤身体;
练习
时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。初练时,
不宜
做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的...
年龄
20
岁
还可以练劈腿,
一字马
吗
答:
是的 ,可以的。 练劈腿,一字
多大
都不会晚的。 我在22岁的时候练得,只是相对来说要辛苦和痛苦一些,但是习惯了就会很好。
20
岁
了还能
不能
学舞蹈
练劈叉
?如果可以,那要多长时间可以劈下叉?我是...
答:
用舞蹈的正确
练习
方法可能会快点达到,你应该指的是竖叉,我现在教你压腿的正确姿势: 两腿并拢,取一腿架于90公分高度物上,两腿绷直,胯部对准正前方(这点很重要)站在地上的腿要脚尖朝正前方,在你初试之时先按正确姿势站立,腿部稍松些,再开始慢慢压,压的时候要注意腿绷直,
不可
弯曲。 坚持...
20
岁
了还能
不能
学舞蹈
练劈叉
?如果可以,那要多长时间可以劈下叉?我是...
答:
回答:用舞蹈的正确
练习
方法可能会快点达到,你应该指的是竖叉,我现在教你压腿的正确姿势: 两腿并拢,取一腿架于90公分高度物上,两腿绷直,胯部对准正前方(这点很重要)站在地上的腿要脚尖朝正前方,在你初试之时先按正确姿势站立,腿部稍松些,再开始慢慢压,压的时候要注意腿绷直,
不可
弯曲。 坚持做,一...
17
岁
了
还能练劈叉
吗,还能开跨吗
答:
能,只要每天坚持
练习
就可以的,我24了,
劈叉
也是刚刚20岁开始学的,首先是热身运动,越充分越好!快走慢跑和简易操都是不错的热身运动,其次是幅度渐增的软度练习,也就是压腿 压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了!);前腿:背要直立...
我妹妹十四
岁
,现在想
练劈叉
,大概要练多久,具体时间练法
答:
接着需要你全面的拉动身体的韧带,毕竟
劈叉
动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是:酸加痛减。否则会伤到韧带!接着逐步尝试竖叉,前腿固定,后腿逐渐往后移动。注意防滑!横叉需要足够的意志力,你需要找一个小伙伴来帮忙压,横叉能帮你把胯部打开,不论是舞蹈的优美绚丽,还是武术的炫酷...
本人女17
岁
,
练劈叉
苦吗?要练多久才能可以劈叉下去
答:
要想
劈叉
最好挑小时候 正值发育期间 劈叉就没那么疼 既然已经过了那个
年龄
还想练的话 只能多忍受些痛苦了 我小时候练过 但是非常疼 每天晚上都疼的睡不着觉 那种痛就像把腿本来很短的筋拉的很长一样。。。非人的折磨啊。。。时间嘛 得看你自己是否能吃苦了 ...
我已经19
岁
了,突然想
练习劈叉
下腰。小学五六年纪的时候曾学过,那时候...
答:
主要是韧带要拉开。十九岁,有点晚了
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