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劈叉多少岁不能练
30
岁
的人练双腿
劈叉
‘一字开’,
还能练
成功吗
答:
能。但是这个
年龄
的人压韧带花的时间比青年长。要有毅力,也要有耐心。要坚持、忍住压腿,又
不能
太急 我爸四十
岁
还压下去了呢
20多
岁能不能
学习
劈叉
答:
可以,但是
不能
急进,每天早晚压腿,当然你中午有时间也可以。每次至少压半个多小时就差不多,循序渐进直到压得可以劈腿为止。如果你的腿柔韧性不是太差,估计如果每天坚持两三个月就可以了。哦,对了,我不知道跆拳道是怎么教你压腿的,如果你按学舞蹈的方法压就可以,有前压侧压后压。另外还可以请...
四十
岁
压腿
能劈叉
吗
答:
3、接着需要全面的拉动身体的韧带,毕竟
劈叉
动作需要各个韧带的配合,同样采用静压法,压腿的原则是:酸加痛减。否则会伤到韧带!4、接着逐步尝试竖叉,前腿固定,后腿逐渐往后移动。注意防滑!5、横叉需要足够的意志力,你需要找一个小伙伴来帮忙压,横叉能帮你把胯部打开,不论是舞蹈的优美绚丽,还是...
10
岁
可以重新
练习劈叉
吗?
答:
然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉,用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字,开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼,但要坚持住,5天以后,开始加组数和
练习
时间,让下按的人加大力度,另每天晚上都要开横叉,即使下不去,也要摆...
三十
岁
男士想
练劈叉
,这个年纪
能练
成吗?
答:
当然可以,我四十
岁
开始练的,现在
劈叉
很轻松了。关键是要花时间和下功夫。需要先热身,可以跑步热身。然后压腿,踢腿和劈叉联合进行,才能逐渐打开韧带,增加柔软性。附上我竖叉和横叉的照片。我还想朝超级劈叉进军,只是需要时间,如果工作家庭事情太多,没有时间练,就比较难进步了。
我12
岁
了,
劈叉还能
劈下去么?如果可以,你能说说方法么?
答:
可以,我十三
岁
才开始拉筋,不过就是有点疼。。。你要想
劈叉练
柔韧性的话去找一个武术老师或者舞蹈老师吧,他们压筋比你自己专业得多也安全得多。
几岁练劈叉
好
答:
我4岁开始学舞,6岁开始
劈叉
,14
岁还能
下去,所以越早越好,中间绝对
不能
停止压筋
请问30
岁
了,想
练劈叉
要多久可以?
答:
看体质强弱来决断咯,好的话慢慢
练习
,一周就可以做到,弱的人起码一三周到一个月左右。
我19
岁
了从来没有
劈叉
和下腰过,现在弄还行吗?
答:
劝你还是不要自己轻易去尝试。毕竟你已经19
岁
了,而
劈叉
和下腰都需要有好的柔韧性,一般来讲都要从小
练习
。如果贸然去尝试,可能伤到自己的身体。感觉不是自己擅长的,还是应该有专业人士指导下再进行比较好。
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