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含维生素b和e的食物有哪些
什么
食物含维生素
C、
B
、
E
答:
富含维生素E的食物
:卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。 富含β胡萝卜素的食物:油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。 2.铁 铁是预防贫血的无机物,尤其女性更容易缺乏。搭配上维生素C一起服用,能提高铁的吸收,建议有贫血的人,可一起摄取铁和维生素C。 富含铁的食物:...
含维生素B的食物有哪些
答:
③含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素b1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
b族维生素
若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述
含有维生素b的食物
可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白,...
什么
食物富含
维E?
答:
富含维生素E的食物
富含维生素E的食物有
:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定...
什么
食物含有维生素E
答:
含有维生素E的食物有
:芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。1、芝麻 常见的黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。2、核桃仁 核桃仁中所
含维生素
E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。3...
含有维生素B的食物有哪些
?
答:
含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
B族维生素
若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述
含有维生素B的食物
可以分为和&...
含维生素的食物有哪些
答:
1、维生素A:多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜,缺少维生素A易患夜盲症。2、
维生素B
1:常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。3、维生素PP:多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。4、维生素B2:也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少...
什么
食物含维生素B
多?
答:
干香菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。参考资料来源:人民网-夏季晚餐一定要吃这3种食物:
维生素B族食物
参考资料来源:人民网-...
维生素B食物有哪些
,有哪些人需要补充,你知道吗?
答:
维生素B食物有哪些
,有哪些人需要补充,你知道吗?维生素B其实蛮重要的,特别是对于我们的情绪方面,能够起到缓解的作用,我们如果情绪波动比较大,服用适量的维生素B是一个很不错的选择,当然,平常最好是食物补充,能够食物补充的,一般我们都不太建议服用药片,服用药片是因为食物补充不够,才这样建议...
哪些
水果和蔬菜
中含有维生素
A
B
C
E
?求大神帮助
答:
二、
富含维生素B
1
的食物
:、坚果和豆类。作用:参与神经传导、能量代谢,提高机体活力。 三、富含维生素B2 的食物:肉、蛋、奶、鱼类等。作用:参与体内许多代谢和能量生产过程,对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。 四、富含维生素B6 的食物 :动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等...
b族维生素
多
的食物
,
有哪些
?
答:
3、绿豆 每100克绿豆
中含有
蛋白质23.8克,碳水化合物58.8克,脂肪0.5克,钙80毫克,磷360毫克,铁6.8毫克。还含有胡萝卜素、
维生素B
1:、维生素B2:、
维生素E和
尼克酸及多种矿物质元素。4、烤红薯 红薯
富含
蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿
食品
”之誉。含...
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