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哪些肉类不含饱和脂肪酸的
什么
食物
含有饱和脂肪
最多?
答:
肥肉(鱼肉除外)、奶油、奶酪、黄油、鱼子、火腿、腊肉、腊肠、香肠、火腿肠、熏肉、烤鸭、烧鸡、午餐肉、
肉类
罐头(鱼肉罐头除外)、鸡皮、肉皮(鱼皮除外)、动物内脏(特别是肠子)等食物中脂肪(主要成分为
饱和脂肪酸
)含量非常高。一般较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、花生酸...
什么
鱼含胆固醇低
答:
在鱼的种类上也有高低,一般来说无鳞鱼的胆固醇比有鳞鱼高;象带鱼、鳝鱼的胆固醇比鲫鱼高。意见建议:淡水鱼含胆固醇低,可以吃鲤鱼和鲫鱼。水产品胆固醇含量也不少,鱼类相对低些,比如100克鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼、胖头鱼、带鱼、黄花鱼等常见鱼类的胆固醇含量在70~130毫克之间。而海鲜、河鲜要高一些...
哪些
食物
含饱和脂肪酸
答:
一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪
含饱和脂肪酸
多。但也不是绝对的,如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜
肉类含
脂肪最丰富,且多为饱和脂肪酸。所以说一些奶油啊或者是猪油动物的脂肪中
含有的
饱和脂肪酸是比较多的,所以这些食物一定要注意食用的量,不...
饱和脂肪酸好还是
不饱和脂肪酸
好?为什么?
答:
"不饱和脂肪酸"与"饱和脂肪酸"的区别在于,前者在化学结构中有一个或者多个不饱和键,而饱和脂肪酸没有不饱和双键。1、
不饱和脂肪酸
主要包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,它们分别都对人体健康有很大益处。人体所需的必需脂肪酸,就是多不饱和脂肪酸,可以合成DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五...
高
脂肪
类食物有
哪些
答:
2、核桃、核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是
不饱和脂肪酸
,核桃
富含
铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也
含有
纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。3、芝麻、芝麻...
谁可以帮我查一下关于食物的
脂肪
含量?
答:
在20世纪60年代进行的控制饮食的研究中,受试者在几个星期内只能吃一些专门指定的食物,研究结果表明:饱和脂肪引起胆固醇的含量增加:而多
不饱和脂肪酸
(存在于植物油和鱼类中)能减低胆固醇的含量。因此,在20世纪60年代和70年代,有关饮食的建议主要是:以多不饱和脂肪酸取代饱和脂肪酸,而总的脂肪,摄入量不减少。随后,...
什么
食物胆固醇含量最高?
答:
不过,蛋黄毕竟很小,远远不到100克,一个鸡蛋黄的胆固醇总量大约只有200毫克。蛋类是营养丰富的食物,因此大家也没有必要因为胆固醇高放弃吃,只需注意量即可。2、
肉类
。瘦肉也是
含有
胆固醇的,例如100克后臀尖猪肉中含有87毫克胆固醇,猪腿上的瘦肉也有79毫克,猪小排是146毫克,大排是165毫克;鸭子、...
食物中
含有哪些
营养素
答:
而纯糖(指单糖、双糖)不得超过总糖供给量的5%。·大豆有哪些营养特点?(1)大豆及其制品,因其蛋白质的必需氨基酸组成与动物性蛋白质相似,故生理价值高,且蛋白质的含量高达40%左右。(2)大豆中
脂肪含有
多种人体所必需的不
饱和脂肪酸
,亚油酸含量最丰富,
不含
胆固醇。(3)大豆是无机盐钙、磷...
脑供血不足吃
什么
食物好的?
视频时间 00:37
提高代谢的12条饮食建议
答:
1.补充蛋白质:多补充
富含
omega-3
脂肪酸的
食物,例如三文鱼秋刀鱼等鱼虾
肉类
。 2.红肉每周1-2次即可,不要吃多红肉会促进体内炎症发生,猪牛羊每周吃1-2次即可。 3.尽量少吃鸡肉:鸡肉种
含有
w-6脂防酸,有很多年轻人喜欢吃炸鸡,炸鸡含有更多的精白淀粉和
饱和脂
防,会引发身体炎症,尽量少吃。 4.每天吃1-2斤蔬莱...
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