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实心球发力部位
双手头上投掷
实心球
技术动作的
发力
顺序是
答:
脚—膝关节—腰部—肩部—两臂
实心球
需要哪里
发力
答:
扔实心球用到身体的多个部位 。
一、主要有下面部位:1、手臂:前臂肌群 2、肩膀:斜方肌 3、腹部:腹肌 4、背部:背阔肌 5、腰部:腰肌
6、腿部:臀肌、股二头肌 二、肌肉的爆发力锻炼:1、发展局部肌群力量:俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。2、发展腿部肌群力量:负重蹲立、蹲跳。
实心球
主要用哪里的肌肉
发力
答:
主要有下面部位:
1、手臂:前臂肌群 2、肩膀:斜方肌 3、腹部:腹肌 4、背部:背阔肌 5、腰部:腰肌 6、腿部:臀肌、股二头肌
1、预备姿势与最后用力接轨的肌肉体验:正对投掷方向,高姿站立。右手持、握球。上体舒展,形成最后用力姿势,使学生体会、感受最后用力肌肉感觉。为加长工作距离,有利势能...
扔
实心球
要用到身体哪些肌肉
答:
扔实心球是一个复合动作 用到身体的多个部位
其中有手臂 肩膀 腹部以及腰腿
那么这些部位的肌肉有
前臂肌群 斜方肌 腹肌 腰肌 以及臀肌 股二头肌
扔
实心球
怎么样才能扔得远
答:
后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前上方45度发力,三个部位发力同时发送
。注意事项:投掷开始前,使腰部、手臂、小腿部位充分热身。每次标准动作练习重复5-10次,充分掌握投掷动作。实心球:实心球是一种体育器材,实心材质,呈球形。它同时也是一种体育项目,有些地区作为中高考项目,讲究力量性和动作速度。影响...
投
实心球
要用到哪些
部位
的肌肉,用哑铃可以训练吗?如何训练?要做哪些...
答:
投
实心球
主要的
发力部位
是腰腹,其次是腿和臂。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指...
中考体育
实心球
,跳远和跑步该怎么练?本人男,实心球8分,跳远5分左右...
答:
实心球
主要
发力部位
和顺序,脚步→腰部→上肢→手臂→手指。清楚了这个,在练习方法的时候可以采用一些辅助办法,例如:找个4KG的铅球用实心球动作投出去,别说重,就是因为重,你才能更好的找到发力部位和顺序。投2到3次,换实心球,感觉就会好很多。最后:实心球主要是下肢,腰部,手臂的爆发力的要求...
实心球
怎么找
发力
点啊,我感觉就是有力量使不出来,腰背力量用不上,怎...
答:
一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊处的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力,其中最重要的
发力部位
是腰腹肌,而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,
实心球
应尽量向后(身体向后背弓...
简述双手前投
实心球
项目的正确
发力
顺序,并说明影响投掷远度的因素有哪...
答:
自下而上,蹬地有力,到腰
发力
,再到肩发力,挥臂,投出。影响的因素有:全身的协调度 出手的角度 用力的程度。望采纳!!!
双手头后向前抛
实心球
时,最先
发力
的
部位
是
答:
双手头后向前抛
实心球发力
的先后顺序是腿、腰腹部、上肢。最后是手指的拨球。所以最先发力的是腿。
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