11问答网
所有问题
当前搜索:
实心球的标准动作
实心球
需要如何练,有哪些技巧?
答:
实心球需要如何练,有哪些技巧?下面就我们来针对这个问题进行一番探讨,希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。加强实心球训练是提高学生身体素质和运动成绩的关键。根据所学到的知识和自己的经验,向同学们介绍扔
实心球的
基本
动作
:1.持球与持球,握球方式:一种方法是手食指和中指。小手指和小手指放在球...
双手前掷
实心球动作
要领口诀
答:
1、准备
动作
。双手前掷时,需要确保在实施动作时双手最大程度的发力,以确保发球的准确性和娴熟度。在准备双手前掷发球之前,要注意保持正确的站姿,即脚根放松,肩部微微向前划,背部平整,头部向前倾斜,尽量将身体重心放在前脚上,双肩、肘和拇指自然下垂,并紧握实心球,让双手沿着
实心球的
轮廓,夹紧球...
实心球的
4个重要步骤
答:
投掷
实心球
高分技巧分为四步,1、持球方法2、站立
姿势
3、出手前
动作
4、用力顺序 1、持球方法:两手五指分开,两拇指相距“八”字形持球,两手掌呈均匀包球。2、站立姿势:两脚平行或前后站立,脚距投掷线约三个半脚掌的位置,膝微屈,重心落在两脚之间。3、出手前动作:做前后大幅度摆动2~3次,调动...
扔
实心球
怎么扔得远?
答:
投掷
实心球
想要扔的远,需要掌握正确
的动作
技术,动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲。动作分解:1.预备
姿势
:面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方;2.投球:利用支撑脚蹬地,收腹,...
双手前抛
实心球的动作
要领
答:
2、预备
姿势
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球的
初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预...
实心球的
训练技巧有哪些?
答:
实心球的
训练技巧有哪些?(一)持球 正确的持球
动作
应为:双手伸直,五指微张,两大拇指紧靠在一同;以拇指的榜首关节和食指、中指、无名指的榜首、二、三关节托握住实心球的后面中下部,小指起到稳定球的效果;掌心空出。(二)准备
姿势
1.站位。出色的站立姿势,能抵达最有效的用力,一同,还能避免...
掷
实心球的动作
要领
答:
1、两脚前后开立,相距约50cm-80cm,两手将
实心球
高举头后,身体稍后仰,有稍微背弓。2、投掷时,将实心球由头后经头顶至体前,预摆1-2次,当第二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时,用力将球抛离...
...急求锻炼方法,场地只有周长20米的院子,(
实心球
怎么练啊)_百度...
答:
3. 最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时
的动作
特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕 4.
实心球
手在最高点时出手,向上45度 练习方法:1、徒手模仿练习:多做抬头预摆练习,摆到头后最大值,将肩关节充分拉开,使下肢超越躯干、躯干(...
后抛
实心球动作
要领?
答:
背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则
实心球的
出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心...
扔
实心球
前要怎么热身
答:
一、原地双手头上前抛
实心球动作
要领 两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头(如图一);重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋(如图二、三、四);两腿蹬伸、收腹、抬体、挥...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜