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实心球的标准动作
实心球的动作
要领是什么?
答:
包括“送”” “挥打”两个动作
。“送”:蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送,迅速收腹。“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产...
实心球
正确
姿势
答:
最后用力是投掷实心球的主要环节(包括:蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节)
,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高...
实心球标准动作
答:
实心球标准动作是原地站立、双手持球、预摆动作、全力掷球
。1、原地站立:面对投掷方向,双脚原地站立,可以是前后站立,也可以是左右站立。目的是将重心放在双脚上,并且可以保证重心的灵活移动,为整个动作做好准备。2、双手持球:双手用手指将实心球包住,双手手心空出,大拇指交叉或并排放在实心球底部,...
实心球的
正确方法与技巧
答:
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,前后脚掌贴紧地面
,两手
持球
自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。学生在投掷实心球时,要做到身体正对前方,眼睛目视前方某标志点,努力做到精力集中。3
出手前动作
:做前后大幅度摆动2-3次,调动和...
实心球动作
要领
答:
1、面对投掷方向,两脚前后开立。2、身体重心落在右脚后面那只脚上
,两膝微屈。3、双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。5、两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。6、出手速度要快,用力要猛。
投掷
实心球的
9种方法是什么
答:
(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作,都会影响其自身的出手高度。) 二、投掷实心球的技术 1、握球和
持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
投
实心球的动作
要领
答:
1、保持好手型。实心球要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可,根据左右手习惯的.不同)2、注意上身姿势。上身要稍稍扭转倾斜,如果是右手
持球
就向右稍微转体,但不要扭动太过了,大约30度左右比较好。左手与之相反。3、手臂要放到位。在右手握球时,右手臂...
体育中考
实心球标准动作
答:
体育中考实心球标准动作规范如下:1、握球和
持球
:双手十指自然分开把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,其余四指放在球的两侧将球夹持,以保持球的稳定。手腕微向内旋。2、预备姿势:双脚前后开立,双脚前后间距大约半步距离,左右间距大约半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,...
实心球的动作
要领有哪些?
答:
1、正面推掷实心球 要领:推球时上体略前倾,两脚蹬地,两臂用力将球推出。2、侧向推实心球 以右手为例,重心于右脚,左前脚掌内侧着地,
持球
于右锁骨稍前方,推球时蹬地上体左转呈正面。3、双手从头后向前抛实心球 重点:双腿登伸、展 髋挺胸、双臂挥摆 难点:用力幅度和速度的结合技术。4、双手...
实心球动作
要领
答:
动作要领:
面对投掷方向,两脚前后或左右开立
,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。
因为是双手持球
,首先要考虑两手能够同时用力,球出手最后手指能充分拨球。两手用手指包球,两...
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