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实心球的标准动作
实心球
怎么扔才能扔得远
答:
3、发力姿势 身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前上方45度发力,三个部位发力同时发送。注意事项:投掷开始前,使腰部、手臂、小腿部位充分热身。每次
标准动作
练习重复5-10次,充分掌握投掷动作。
实心球
:实心球是一种体育...
实心球的动作
要领和训练方法
答:
实心球训练方法与技巧如下:1、持球。双手自然持球,置于身体的前下方。2、准备
姿势
。两脚左右或前后开立,站在投掷线之后,双手自然持球,身体肌肉放松。3、预摆。预摆是为最后用力提高
实心球的
初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前...
浙江省体育中考
实心球的标准
??
答:
实心球
动作
要领:自然站立投掷线前,持球于体前,两臂稍弯;右腿后退一大步;体前屈接后摆成反弓,当满弓时,右腿用力后蹬,将力量上传,上体前摆;当手将要达到头部正上 方时,两手用力拔指将球向正前上方(与水平面成30—42度)投出,并完成空中交换腿,右脚落地制动。测试
规范
:1、投球时,...
掷
实心球的动作
要领
答:
用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出。 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷
实心球动作
练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性。双手头上掷实心球时,能做出双手...
原地侧向投掷
实心球的
技术要领是什么?
答:
原地侧向投掷
实心球的
技术要领如下:1.
姿势
:身体面对投掷方向,站在离投掷区较近的位置。双脚前后站立,靠近球的一侧脚为支撑脚,脚尖朝向投掷方向。身体重心落在支撑脚上,身体稍微前倾,保持平衡。持球的手掌心向内,手指将球夹紧,放在肩膀外侧。手臂伸直,肘关节不要完全锁死,手腕向后弯曲,掌心向后...
双手前掷
实心球动作
要领
答:
投掷完成后要保持
姿势
稳定,不要摇晃身体或移动双脚。稳定的姿势能够让裁判员更容易地判分,同时也是练习者展示自己技巧的机会。以上是双手前掷
实心球的动作
要领,希望对您有所帮助。记得多加练习,不断提高自己的水平哦!此外,您还可以尝试一些其他的练习方法,比如增加练习时间、减少投掷距离等,以此来...
正面双手投
实心球的动作
,方法,技巧
答:
动作要领: 正面双手头上前抛
实心球的动作
技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。
原地掷
实心球动作
要领是什么
答:
4. 投掷动作:将实心球向前掷出,用手臂的力量将球尽可能高地掷出,尽量远离身体。投掷动作完成后,立即回到起始
姿势
。5. 注意事项:在投掷实心球时,需要保持身体平衡,尽量不要上下晃动,同时手臂的力量要充分发挥,保持肘关节的稳定性,以免出现肘关节受伤的情况。以上就是原地掷
实心球的动作
要领,希望...
投
实心球动作
要领
答:
1由双脚前后开立,双手体前持球开始;2身体后屈,持球上举后引至最大幅度(此时,重心靠后,腹部充分伸展,后腿略屈),此过程是身体超越器械的过程,身体在前,
实心球
在后;3后腿用力向后下蹬地(向后为主),依次用力收腹,双手向前投出实心球(前上40度左右),此过程是一个鞭打
动作
,腿、腰、...
投掷
实心球的
发力顺序是
答:
实心球的
发力顺序:后腿蹬地充分发力,向前送髋,腰腹用力,两臂积极向前摆动,拨动手腕和手指,在适合的角度出球。基本
动作
:双脚前后开立,双脚前后间距大约半步距离,左右间距大约半脚掌,前脚脚尖稍微抬起,后退弯曲,重心落于后腿上。腰成“弓”形,挺胸抬头,两肩往外展,手臂尽量伸直(手臂可以稍微...
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