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常见蔬菜营养成分
青菜的
营养成分
含量表100g
答:
青菜的
营养成分
含量表100g 青菜的营养成分含量表100g。很多人都喜欢吃青菜,青菜的营养价值也是非常高的,多吃青菜多身体有好处。接下来就由我带大家了解青菜的营养成分含量表100g的相关内容。青菜的营养成分含量表100g1 青菜每100克含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗...
蔬菜
的
营养
价值特点
答:
在膳食中,水果可补充
蔬菜
摄入的不足。水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多,且水果食用前不用加热,其
营养成分
不受烹调因素的影响,故蔬菜也不能代替水果。推荐每餐有蔬菜、每日吃水果。 7、不要用加工的水果制品替代新鲜水果 由于新鲜水果一般难以长期保存,携带和摄入比较麻烦,人们发明了
各种
方法将...
油菜有什么
营养
价值?
答:
维生素B1 0.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯120毫克。青菜的功效有: 1.提供
营养
,强身健体。青菜为含维生素和矿物质最丰富的
蔬菜
之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素...
“白菜是个宝,赛过灵芝草”,白菜中都有哪些
营养成分
?
答:
天气越来越寒冷了,但是也有了应季的
蔬菜
,我们也吃上了大白菜,吃完白菜是非常舒坦的,大白菜炖豆腐,是北方一个非常家常的菜,放点五花肉放点豆腐,那是非常的
营养
美味了,日常生活中我们都见过大白菜,因为便宜又好吃也被誉为天下第一菜,可能非常多的人听过一句俗语叫做白菜是个宝,赛过灵芝草,...
土豆的
成分
和
营养
价值是什么?
答:
一、土豆的
成分
食部:为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等)。含量:为100克食部(即可食用部分)的
营养
素含量。二、土豆的营养价值 1、土豆里所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为
蔬菜
之最。所以,每天适当的食用一些土豆,所摄取的营养价值...
苋菜的
营养成分
表100g
答:
苋菜的
营养成分
表100g 苋菜的营养成分表100g。这种绿色
蔬菜
是很
常见
的,在日常生活中,苋菜是我们常见的一种蔬菜。那苋菜的营养价值有哪些呢?苋菜能补气、清热、明目、利大小肠等营养价值。下面看看苋菜的营养成分表100g。苋菜的营养成分表100g1 “苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富,俗语有说:...
什么
蔬菜
富含胡萝卜素
答:
越是颜色强烈的水果或
蔬菜
,越富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的,橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。富含胡萝卜素 胡萝卜素为主要的维生素A源物质,主要有α、β、γ三种形式,其中最为重要的为β-胡萝卜素。食物来源主要是深色...
富含硒元素的
蔬菜
有哪些?
答:
大蒜
营养
丰富:还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。含挥发油约0.2%,油中主要
成分
为大蒜辣素,具有杀菌作用,是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。尚含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。2、芦笋 芦笋含硒量高于一般
蔬菜
,与含硒丰富的蘑菇接近, ...
绿色叶菜富含的
营养成分
答:
绿色叶菜富含的
营养成分
,
蔬菜
的营养价值是很高的,而且绿叶菜的种类有很多,并且绿叶菜所富含的营养元素也有很多,是我们日常餐桌上不能少的食物之一。以下看看绿色叶菜富含的营养成分及相关资料。 绿色叶菜富含的营养成分1 1、富含维生素C。通常人们以为水果中的维生素C高,其实,绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高。 2、...
青菜的
营养成分
答:
青菜每100克含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素1.49毫克。维生素B1 0.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯120毫克。1、鲜,即新鲜度要...
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