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怎样预防运动损伤的发生
自行车运动中的常见
运动损伤
有哪些?
如何预防
呢?
答:
对于非技术伤的致伤因素一般归结为:环境因素,器械因素和
运动
员自身的因素。针对自行车运动中过劳伤的常见
损伤
部分,国外的文献研究表明颈部
发生
率最高,达48.8%,之后依次是膝关节、臀部、手腕部及腰背部。因此针对自行车运动所特有的损伤特点,我们可以采取一些针对性的
预防
措施,比如:A.提高自身对于...
如何预防运动损伤的发生
?
答:
做好准备活动和整理活动;适合舒服的运动装备;安全的运动器械;
防止
疲劳的积累;全面提高身体机能素质;提高
运动损伤
防范意识,制度风险预警策略;正确的动作技术;科学进行运动训练;保护和帮助。
如何预防运动损伤发生
,应做到那几点
答:
1、做足准备
运动
,特别是拉伸,还有关节的活动。2、调均呼吸,控制好节奏。3、可以随身带着正骨水,感觉酸痛时赶紧喷。
篮球
运动损伤如何预防
答:
放暑假不少青少年三五成群一起去打篮球,除了运动健身,更有很多家长都希望孩子能够借着打篮球,看是否可以长高些;不过最近有好多年轻人因为打篮球而导致运动伤害就医,尤其是下肢的足踝扭伤、拉伤和撕裂伤。以下是我为您整理的篮球
运动损伤的
预防,欢迎阅读。 篮球运动损伤
如何预防
打球受伤下肢足踝扭拉、撕裂为主 年轻...
在体育运动中
预防运动损伤
应做好以下哪些工作
答:
2.调节身体,使之处于良好的
运动
状态。①锻炼前应做好充分的准备活动。准备活动不但能使基础体温升高,肌肉深部的血液循环增加,肌肉的应激性提高和关节柔韧性增强等,也能减少锻炼前的紧张感和压力,这在很大程度上可以
预防损伤的发生
。②锻炼后做好放松活动。放松活动是指通过放松的方法使体温、心率、...
怎么预防
肌肉拉伤
答:
其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的
损伤
处。肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。肌纤维断裂者,应该立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢。肌肉拉伤
预防
,主要是针对
发生
原因进行。如剧烈
运动
前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质...
预防
足球
运动损伤的
方法
答:
8、应学会摔倒时的各种自我保护方法,如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等
发生损伤
后的处理方法:肌肉韧带拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤。内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳 外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度。主要由于
运动
过度或热身不足造成。
预防
:准备活动充分、循序...
体育
运动
前准备活动有哪些
答:
上述认识均导致了对体育锻炼前准备活动的重视不足,往往影响到体育锻炼的效果,甚至引起各种运动损伤的发生。准备活动的主要作用有哪些呢?归纳起来主要有以下几点:1、提高肌肉温度,克服肌组织的粘滞性,
预防运动损伤的发生
。体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉的代谢过程加强,肌肉温度升高,这样即...
运动的损伤
及其
预防
方法
答:
3、 按损伤部位有无创口与外界相通 (1) 开放性损伤:有创口与外界相通。皮肤的擦伤、裂伤、刺伤、切割伤、贯通伤等均为开放性损伤。(2)闭合性损伤:无创口与外界相通。一般的肌肉、韧带、关节损伤均是闭合性损伤。4、 按
运动损伤发生
的过程 (1) 急性损伤:在体育活动过程中一次性产生的机体损伤。(...
如何
有效
预防运动损伤的发生
答:
穿合适的
运动
鞋,戴上护膝等防护装备
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