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打篮球脚踝疼怎么办
打篮球
时候脚崴了 一星期后还是会肿 而且用手按
脚踝
会痛 是不是脚踝...
答:
轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和
治疗
。所以,分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说,如果自己活动
足踝
时不是剧烈
疼痛
,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方...
打篮球怎么
避免崴脚 装备很重要
答:
打篮球
崴脚了
怎么办
首先,当你扭伤
脚踝
之后千万不要再用受伤的脚走路或者支撑身体。你要做的就是自我判断是否是骨折还是扭伤,如果疑似是骨折的情况千万不要动,要用身边常见的三角巾固定。之后就是要立马就医了,倘若只是扭伤你需要做的就是慢慢脱下鞋子和袜子,并且求助队友帮你找来冰块或是冰水,然后...
打篮球
时不慎摔倒.扭到脚.外侧
脚踝
肿了.
怎么样
最快消肿?
答:
固定受伤部位,不要走动。在肿胀消退之前,用冷湿巾冷敷患处,尽可能不要走动。注意事项剧烈
疼痛
或肿胀持续不退并有内出血时,可能是骨折,必须去医院就诊。扭伤后,千万不要立即入浴,不要按摩受伤部位,否则会加重伤势。在家里观察的话,给受伤部位做局部降温即可...
打篮球
时,如何有效地保护
脚踝
???谢谢!!!
答:
我4年前崴过一次脚是最重的一次,把骨头崴裂了,半年多没敢运动。后来到现在再也没崴过。崴脚大多都是踩到对方脚。从那之后有几次可能要崴的情况,都是在我踩到对方脚瞬间感觉到了,脚一松劲,顺势坐在地上,屁股是有点
疼
,幸好脚没崴,哈。还有就是,起跳后下落时
脚踝
要用力,千万不能松。我...
脚踝
崴了
怎么办
答:
踝关节
扭伤在运动损伤中发生率最高,很多伤者为年轻的青年,常是在
打篮球
或跳高运动落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、
疼痛
,严重时甚至造成骨折。所以
脚踝
崴了,要及时
治疗
,以免留下后遗症。1.崴到脚踝后,不要自行摆弄脚踝,应先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处...
打篮球
时怎样才能更好的保护好
脚踝
?
答:
脚踝
受伤一般都是在突破,急停,变相,或者投篮跳下后踩在别人脚上引起的,所以为了防止这种情况的发生:1)穿高帮
篮球
鞋,能有效保护脚踝,不过大多数穿高帮球鞋的哥们都是内线球员或前锋,其实实际效果嘛锋卫摇摆人穿着也没什么不合适的2)突破时把力道用在假动作和晃身上,别太急于过人,控制好重心,...
打篮球
脚崴了
怎么办
??
答:
如果你想用药 我推荐用一款叫做 少林跌打止痛膏 的膏药 我个人觉得很有用 我打后卫的 也是经常这样受伤 我就是这样治好的 用药就两天 第一天用药(贴满十二个小时,第二天可以不用,如果贴着药也活动
脚踝
的话,一天就好了) 不用就一个星期左右 ...
打篮球
脚崴了
怎么
好的快?
答:
如果在没有骨折的情况下,去中医敷药好的最快。崴脚后的24小时是冷敷。止血 过了24小时开始敷药,每晚热水泡脚(用高过
脚踝
的盆,用药水泡脚更好),白天用跌打损伤的药轻柔,每次要揉到发热。水平位置时患部尽量高过心脏高度,促进血液循环。 崴脚期间患部切忌不能受凉,以免落下病根。 饮食注意不...
脚踝
扭伤
怎么
恢复快
答:
如果有云南白药喷雾剂就揉后再喷。。。然后入睡。这样坚持下来用不了多久就会好的 还有重要的提醒就是,多做点轻松点的运动来恢复
脚踝
的运动能力。比如说开始多散散布,上下楼梯。踏步什么都好。最好等伤后几个月好的差不多的话再去
打球
呀。做激烈运动。不要心急,要懂得忍耐,才会治好。 这个脚...
打篮球
时候脚崴了
怎么办
?急急急急急!!!
答:
先说点后话,第一步要做的就是马上让
脚踝
吃劲,只要伤势小于等于骨裂,无论多疼都得让它受力,教练教的,原理不清楚,但多次崴脚经验证明很好使的 这个时候就得拿凉水冲,冰敷一样的,但注意不只一次,隔三四个小时就冲下,这样防止毛细血管破裂使收缩,这样组织液也可以正常循环减轻组织水肿程度。...
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