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打篮球脚踝疼怎么办
打篮球
脚扭伤了一下子就肿的很厉害很痛,在不知道的情况下贴了膏药,现...
答:
扭伤脚的
处理
办法:第一 要判断伤势的轻重,如果活动
脚腕
的时候没有剧烈
疼痛
,可以站立,勉强走路的话,一般就是扭伤,自己处理就可以,如果情况刚好相反就是伤重的表现,应该及时就医。第二 自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚腕。敷脚腕又分为了冷敷和热敷,一般受伤24小时(也有指48小时)内采用...
打篮球
崴脚了
怎么
快速恢复
答:
1 停下运动
打篮球
时出现崴脚情况,要立刻停止继续跑动行走,尽快找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的
踝关节
再次用力,避免导致伤势更加严重。2 检查伤势 崴脚后,可以坐在原地先检查崴脚处的伤势,看是否出现严重韧带损伤或是骨折,主要是
脚踝
处肿胀明显,有畸形的现象,用手挤压时有骨摩...
打完
篮球
(比较剧烈的)后
脚踝疼痛
是
怎么
回事?就半夜和第二天会疼,静养...
答:
很正常。
打篮球脚踝
受伤很常见。发生时,多是起跳下落,踩在他人脚上,造成踝关节过度扭转。肿胀是内部出血造成的。有时受伤后到医院检查,如X光片显示骨头未受损,则建议静养加中药外敷。这其中是有误区的:1.骨头未受损,并不代表内部没有损伤。这类扭伤大都存在韧带不同程度的撕裂。韧带是否受损,是...
打篮球
崴脚了,
怎么办
答:
伤后,首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗
踝关节
数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些
篮球
爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着
打球
,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
穿篮球鞋
打篮球
,不到半个小时脚就特别的酸,
怎么
回事?
答:
安踏性价比还不错,要是有条件的话可以买阿迪或耐克。第二就是球袜,这个很关键,有条件的话可以买专业的
篮球
袜,运动袜也可以就是不要太薄,一定要是纯棉的,袜底有加厚的那种很舒服。第三可能就是长时间没有剧烈的运动,突然剧烈运动过多的乳酸分泌导致
酸痛
,可以循序渐进,希望可以帮助到您。
打篮球脚踝疼
(未受伤)
答:
休息主要是记住不要用或尽量少用受伤关节,尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋,可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位,但不要太紧,以免引起
疼痛
。抬高,以减轻受伤区的血压,可以把
踝关节
放于板凳上。预防 包括运动前先作准备活动,做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.祝...
我
打篮球
时
脚踝
经常受伤,,怎样
打球
才能尽量避免呢?
答:
第一就是
打篮球
时一定要穿篮球鞋,因为篮球鞋的高帮可以很好的保护住
脚裸
,二是打篮球起跳和落地的时候要存在保护意识,当然最好还是在
脚腕
戴上护腕,也可以保护脚裸。
打篮球脚踝
扭伤了,没肿,但是有点痛这么办?
答:
暂时不要在打了,有
疼痛
感就是受伤了,虽然现在没肿,但之后应该也会肿起来的,还是好好养着吧。暂时就尽量减少走动吧。可以吃一些肌肉拉伤的药物,外用一下医药型的喷雾剂,不然留下病根就不能在
打球
了。
经常
打篮球
为什么会
脚踝痛
/
答:
打球
的时候起跳落地以后方法不对导致的。先休息休息,大概一个星期左右,期间不要做剧烈的跳跃运动,不要负重过大。以后应该不会继续痛,如果还痛的话应该去医院看医生了。以后做跳跃运动的时候,着地时应该前脚掌先着地,用足弓部分做一个缓冲,这样就能减轻
踝部
的负担。最后祝你正确运动,健康生活 ...
打篮球脚踝疼怎么办
答:
你
痛
了多少天?只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。
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