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打篮球脚踝疼怎么缓解
打篮球
膝盖疼如何护理
答:
第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖,大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久,价格便宜,可是绝对不是一双好的篮球鞋。第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。
打篮球
创伤护理方法 1、
脚踝
扭伤。练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。
怎样防止
打篮球
崴脚
答:
没有喷雾就买几个冰糕或冲自来水(自来水效果不如冰糕,特别是如果你觉得疼痛得你根本无法移动,最好用冰糕),冰到你感觉到疼痛有所
缓解
时,休息半分钟继续冰。自来水的话就一直冲,10分钟到一刻钟为宜。5、辨识骨折。崴脚后坐在地上休息一下,先命令仆从和小弟们拿喷雾或买冰糕,疼痛感有所缓解后...
打篮球
膝盖疼应该
怎么
护理
答:
经常
打篮球
如果不注意关节的护理,是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖
疼怎么
护理?下面我带你了解一下吧。 打篮球时,很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动,包括很多起跳、下落、急转动作,这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等,都会对于膝盖产生...
打篮球
前
怎么
热身保护
脚踝
啊
答:
1、慢跑热身 首先,做热身运动并不是一个死板的过程,可以根据自己的喜爱,周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择,跑步时不要求耗费很多体力,围绕着场地跑,预热身体,使自己尽早进入状态,感觉身体微微发热,或者有微汗就可以了。特别是在冬天,让自己的身体快速运转起来是很有必要的。2、...
打篮球脚踝
关节总是受伤有没有什么好办法预防?
答:
实务上比较常见问题有三,一是很多球员或球友,基本上是鞋带根本没有「系紧」;在没有系紧、裹住
脚踝
情况下,球鞋不只容易掉落,也没办法保护脚踝;其次实务问题是,很多球员是穿着短筒球鞋
打篮球
,在鞋箱根本没有办法「裹住脚踝」情况下,谈预防脚踝扭伤就是笑谈。三是球鞋太大,也有球友购买球鞋是...
在
打篮球
的时候,如何保护自己不扭伤脚
答:
打球过程中,首先,起跳时和对手保持一定距离,落地过程中,不管有没有抢到篮板,身体要收紧一些,脚随时准备缓冲下降的冲力(缩一下脚),这样就能很大程度避免扭伤
脚踝
。我曾经试过空中被撞,失重导致身体倾斜,差点就后脑着地,后来我用腰力缩身,落地时脚先缓冲冲力,然后顺势用双手扶地,这样才保护好...
打篮球
如何保护膝盖?别让它发酸疼痛!!急
答:
本人前几个月也打了几次
篮球
,事后膝盖也特别疼,总结出原因如下:由于长期不锻炼,身体素质的下降是主因,身体素质的下降最大的体现就是体现在腰腹力量的急剧退化,直接导致打球过程中,起跳后落地的缓冲力大大的减小,说白点就是减震没有了,这样反作用力全部作用在
脚踝
、膝盖上,所以就会疼痛了。所以...
脚踝
总崴
怎么
办?
答:
因为我是女生,个子又不怎么高,所以不
怎么打篮球
,崴了脚也不会没有好完全就接着玩,但是有一点我们是一样的,因为我喜欢锻炼,脚也是经常崴到,在崴过几次之后,我的脚会不小心就来一下,第一次崴脚的时候最疼,慢慢的崴完就不疼了,站起来就能走,但是这样并不代表这脚已经好了,我而是更...
脚踝
陈旧性
疼痛怎么
治疗?艾灸有没有效果?
答:
病情分析:你好,您说的这个情况考虑是由于外伤没有痊愈造成的软组织无菌性的严重。指导意见:您这个情况建议检查x光片,如果正常,可以注射封闭治疗,你可以到医院的骨科检查治疗。
打篮球
前如何绑脚来保护
脚踝
答:
打球穿鞋前将
脚踝
处用绷带稍微缠一下,方法是先顺时针缠两到三圈,然后绕到脚底缠两到三圈,(不要太紧,)然后在外面套上护脚踝的护具,还有就是买
篮球
鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容易伤脚。。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 3 0 为...
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