11问答网
所有问题
当前搜索:
打篮球脚踝疼怎么缓解
踝关节疼痛
为什么?
答:
你如果没有什么外伤的话,那是内部的原因引起的.如果你的年纪不在就是说长骨刺 的可能性就很小了.每天在跑步啊,那可能你的局部韧带有损伤吧.关节会有一定的炎症存在了.我是做外科医生的,对于你的情况其实很简单的.不需要什么样的治疗.当然如有什么疾病就除外了.没有什么其他的原因那你就在晚上用...
我
打篮球
时
脚踝
经常受伤,,
怎样打球
才能尽量避免呢?
答:
第一就是
打篮球
时一定要穿篮球鞋,因为篮球鞋的高帮可以很好的保护住
脚裸
,二是打篮球起跳和落地的时候要存在保护意识,当然最好还是在
脚腕
戴上护腕,也可以保护脚裸。
打篮球怎样
避免
脚踝
扭伤既避免骨折?
答:
篮球运动伤害
打篮球
容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。一、
脚踝
扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕...
打篮球
时
怎么
有效避免歪脚?歪脚后怎么尽快养好?
答:
强化训练自己的
脚踝
力量,一般训练方法是侧身站立,将自己的重心调节到一只脚的脚踝上,另外的一只脚不发力,15秒钟的时间,坚持,实在坚持不住换脚,重复以上的动作。治疗的方法有几种,一种呢,先用冰敷,敷一到两天以后用热水敷,帖膏药。还有一种也是最有效的方法,民间有种草药,好像是某种植物的...
脚扭伤后
如何
处理?
答:
那么脚扭伤后
如何
处理?脚扭伤后的正确处理方法是
怎样
的?1、检查伤势分清伤势的轻重,如果扭伤后能站立,勉强走路,说明伤势为轻度。若
疼痛
剧烈、韧带损伤严重或者怀疑
脚踝
骨折时,需要立即到医院做相关检查,尽早确定伤情,听从医生安排,以免延误。如果扭伤不严重的,可以根据实际需要,选择进行下面的操作。...
怎样
保护好
打篮球
时
脚踝
不容易崴到
答:
首先在
打球
之前要做好热身运动,振臂运动,扩胸运动,腹背运动,正压腿,侧压腿,活动好手腕
脚腕
还有膝盖。然后要系好鞋带,最好戴上保护脚腕的护具。活动开之后,就不容易崴脚了,记得下落时尽量不要踩着别人的脚,这是最容易崴脚的情况,避免这个之后就不容易崴脚了。
打篮球怎么
避免崴脚 装备很重要
答:
打篮球
崴脚了
怎么办
首先,当你扭伤
脚踝
之后千万不要再用受伤的脚走路或者支撑身体。你要做的就是自我判断是否是骨折还是扭伤,如果疑似是骨折的情况千万不要动,要用身边常见的三角巾固定。之后就是要立马就医了,倘若只是扭伤你需要做的就是慢慢脱下鞋子和袜子,并且求助队友帮你找来冰块或是冰水,然后...
脚踝
扭伤后
怎么办
?
视频时间 01:31
在
篮球
运动中,
如何
防止“
脚踝
扭伤 ”?
答:
千万不要依着防守队员起跳投篮.因为他要防守你就的扑上来,如果他先落地者脚肯定一定放在了你的身体下面,很容易踩他脚而扭伤 特别注意:篮下进攻不要盲目的起跳,最好后仰擦板.篮下全是人,全是脚,下落很容易踩上而扭伤.这也是
踝关节
扭伤的最大比例案例!现在冷了,说说冷天
打球
的注意事项 在寒冷的...
求NBA里那些球员比赛前
脚踝
绑绷带的方法
答:
NB球员采用的是:绷带式踝保护法。绷带式踝保护效果高于普通式护踝,使用起来比较专业一点。一分钱的价格绑出5分钱的效果,性价比高,此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保护值得使用。具体步骤如下:1、从脚背到足弓开始绕一圈。2、绕过
足踝
。3、再绕到足背。4、翻过足背 再绕到足踝。5、绕回...
棣栭〉
<涓婁竴椤
9
10
11
12
14
15
16
17
18
涓嬩竴椤
灏鹃〉
13
其他人还搜