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打篮球脚踝疼怎么缓解
打篮球
时扭伤
脚踝
,应该
怎样
处理
答:
(1)脚踝内翻训练患者坐在床上
,腿部伸直,上身略向后倾,双手为身体提供支撑,将训练带缠在脚上,向内翻转患肢一侧的脚(内翻),不要向外旋转膝部。(2)脚踝外翻训练患者坐在床上,腿部伸直,上身略向后倾,双手为身体提供支撑,将训练带缠在脚部外侧,用另一只脚固定,向外翻转患侧的脚(外翻...
打篮球如何
保护
脚踝
?扭伤后如何尽快恢复?需要简便的有效的答案。_百度...
答:
此后会慢慢消肿,
要保持经常热敷(最好是在晚上睡觉前
,因为这时候没什么事,也是人体新陈代谢比较慢的时候),如果严重消肿后受伤部位会出现紫色血瘀,而且这时候脚踝无法自由活动,就好像里面垫了东西,而且经常疼,这以后很长一段时间都不能进行下肢运动,最好尽量减少站立和行走的时间,休息时就把腿垫...
男生经常
打球
,如果伤到
脚踝
该
如何
处理?
答:
急性期过后可用热敷
,并锻炼踝关节的屈伸内翻动作,或用按摩手法,依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。
用局部封闭窦内后疼痛可立即消失
。应注意在踝关节扭伤后注意休息,局部理疗治疗,封闭治疗都可以采用。治疗效果良好。如保守治疗无效...
你们知道
打篮球
崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了
怎么办
?
答:
5.加压包扎:在适度压力下用弹性绷带包扎受伤部位
,固定踝关节,减少其活动,有助于减少渗出和肿胀,也可防止受伤部位再次被牵拉而加重伤情。6.
热敷缓解
:打完篮球48小时后,可以用热毛巾或毛巾包好热水袋,敷在受伤部位,可以加快局部血液循环,帮助受伤部位瘀血消散,也可以缓解疼痛。如何处理突发事件?第一...
打篮球
扭伤
脚踝怎么
处理
答:
打篮球扭伤脚踝的处理方法
停止运动
打篮球过程中,出现脚踝扭伤的情况,要立即停止运动,进行休息,避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部,或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流,减轻肿胀和疼痛。判断伤势 脚踝扭伤后,要先进行伤势的检查判断,如果脚踝扭伤后还能站立...
打篮球
崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了
怎么办
?
答:
5、
加压包扎
:用弹力绷带适度加压包裹受伤部位,固定踝关节,减少其活动都,能帮助减少渗出和肿胀,也能避免受伤部位再受到牵拉加重伤势。
6、热敷缓解
:在打篮球崴脚48小时后,可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位,可以加快局部的血液循环,帮助受伤部位的淤血消散,还能减轻疼痛感。7、局部按摩:...
打篮球
时
脚踝
被扭伤,现在很肿很
痛怎么办
?
答:
一、处理时,先用弹性绷带将
踝关节
固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。复健治疗的方法:冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高:...
打球脚踝
扭伤肿了
怎么办
?
答:
1、
停止运动
在打球过程中出现脚踝扭伤之后,一定要立即停止运动,进行休息,避免因再次使用受伤部位用力,而导致伤势更加严重。在休息过程中,可以抬高患侧脚部,能减轻疼痛和肿胀。2、检查伤势检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立,甚至是勉强走路,说明伤势为轻度,可以自己进行处理;但是如果扭伤后脚踝...
在蓝球场上
打篮球
,
脚踝
扭伤肿了
怎么办
?
答:
1、停止运动
。在打篮球的过程中受伤应该停止运动,如果发生踝关节扭伤,应立即停止运动,找一个稳定的地方坐下,避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。2、检查踝关节扭伤情况。学会自我检查损伤情况,并根据扭伤部位和损伤程度进行处理。如果踝关节扭伤后仍能勉强站立或行走,属于轻微扭伤,可自行处理; ...
打篮球
扭伤
脚踝怎么
处理好的快
答:
建议:主要看拉伤的程度,如果拉伤没有导致
踝关节
韧带的撕裂或者断裂的情况建议:尽量避免下地负重患肢抬高以利血液回流 用一些活血化瘀,舒筋活络的药物。用热毛巾热敷,可以促进血压循环,起到活血化瘀的功效。
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