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打篮球脚踝疼怎么缓解
打篮球
时,
如何
有效地保护
脚踝
???谢谢!!!
答:
我4年前崴过一次脚是最重的一次,把骨头崴裂了,半年多没敢运动。后来到现在再也没崴过。崴脚大多都是踩到对方脚。从那之后有几次可能要崴的情况,都是在我踩到对方脚瞬间感觉到了,脚一松劲,顺势坐在地上,屁股是有点
疼
,幸好脚没崴,哈。还有就是,起跳后下落时
脚踝
要用力,千万不能松。我...
打篮球
膝盖
疼如何
护理
答:
篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。看过
打篮球
膝盖
疼如何
护理的人还会看:1. 针对七种不同原因导致的膝盖疼痛的七种治疗方法 2. ...
脚踝
活动完老是疼
答:
1.造成反复的慢性损伤,很难治愈。2.反复的韧带的慢性损伤,就是说韧带一直没长好 3.彻底修养,几个月内不剧烈活动,也许能恢复的差不多。4.短期内不能
打球
等剧烈运动,好好修养,若几个月后还是不行,可以考虑手术治疗。
打篮球如何
预防
脚踝
扭伤?
答:
因此,内翻比外翻的活动幅度大。此外,距骨体前宽后窄,当足背伸时,距骨完全进入踝穴,
踝关节
稳定,不易扭伤,而当跖屈时,距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分,踝关节相对不稳定,容易发生扭伤。球类运动技术复杂,在练习中技术运动的转换比较频繁,要求不断改变方向、急停急起等,尤其是
篮球
运动中...
打篮球
时
怎样
才能更好的保护好
脚踝
?
答:
脚踝
受伤一般都是在突破,急停,变相,或者投篮跳下后踩在别人脚上引起的,所以为了防止这种情况的发生:1)穿高帮
篮球
鞋,能有效保护脚踝,不过大多数穿高帮球鞋的哥们都是内线球员或前锋,其实实际效果嘛锋卫摇摆人穿着也没什么不合适的2)突破时把力道用在假动作和晃身上,别太急于过人,控制好重心,...
打篮球
时候
如何
最大限度减少崴脚风险?
答:
喜欢
打篮球
的人大多数人都有过崴脚的经历,崴的轻的淤青肿痛,崴的重的骨裂,韧带撕裂,卧床数周。小编我自从初中
打球
崴脚次数超过十几次,导致现在下雨天
脚踝
就
疼
。现在打球只敢颠投,连跳投都不敢,更别说什么抢篮板,封盖了。我们在平时打球中
如何
最大限度减少崴脚风险呢?首先我们要了解一下哪些情况...
打篮球
前
怎么
热身保护
脚踝
啊
答:
2、活动关节 手腕和
脚腕
的活动:两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,尽量多做一点有好处,然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动:两手放在膝盖上,来回绕小圈。髋关节的活动:两手掐腰,前后左右转动髋关节。3、折返跑 折返跑也可以使我们快速进入状态,...
...我想找回我损失的三十厘米弹跳,不知道
怎么办
?
答:
诶兄弟你和我一模一样!我是174 而且 以弹跳和崴脚闻名/... 现在也是 只要
脚踝
受力稍微大点 就会疼 有时候阴天也疼..你是为什么没有完全康复啊? 我是因为每次都是还没好就开始
打球
所以左脚到现在还是没法用全力 你放心 崴脚不会有骨刺 主要是韧带和软组织损伤 在伤重的那段时间里(大概一个半月)...
打篮球
的时候崴着脚了,
脚踝
没有事,就是脚的上面侧面痛!
怎么办
啊医生...
答:
回答:问题分析: 你好,所述的情况为足部崴伤后,局部出现
疼痛
,常见于韧带或肌腱拉伤。 意见建议: 对于这种情况可于受伤24小时后局部进行热敷,外用云南白药气雾剂或伤痛酊等治疗,适当口服跌打片、芬必得等药物,要注意休息,如果肿痛严重的话则要拍片检查 ,以除外第五跖骨粗隆等处出现骨折。
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