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每天摄入多少卡路里
一个人一天摄取
多少卡路里
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量
。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,...
每天
应
摄入多少卡路里
?
答:
一般成年人每天的卡路里摄入量应为2000大卡
,活跃人士可根据活动量适当增加。以下是一日摄入量的建议及其热量占比:- 脂肪:每天65克以下,提供约585大卡,占每日总热量的30%以下。- 碳水化合物:每天300克,提供约1200大卡,占60%。- 蛋白质:每天47克,提供约188大卡,占9.4%。- 其他:每天提供约...
一个人
每天
应
摄入多少
热量?大卡和 KJ的区别?
答:
一、一个人每天应摄入多少热量 中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,
成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal
;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。二、大卡和 KJ的区别 1...
一般人
每天
所需要
摄入
的热量是
多少
?
答:
100g西蓝花的热量是34
卡路里
,200卡路里相当于是600g西蓝花。一罐可乐的热量是180卡路里,200卡路里相当于是1罐可乐。100g薯片的热量是495卡路里,而200卡路里相当于是40g薯片。100g曲奇的热量是516卡路里,而200卡路里相当于是40g曲奇。消耗掉200卡路里需要运动的时间:1、快走:60分钟可消耗热量320卡路里...
减肥期间应该
每天摄入多少
脂肪和碳水化合物
答:
减脂期间,
摄入
总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal,早中晚三餐热量比例是3:4:3,三大营养素比例是5:2.5:2.5。举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你
每天
最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720...
一个人
每天
最少需要
多少卡路里
的热量?换算成千焦又是多少?
答:
成人
每天
至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。其中1千卡 = 4.184 千焦耳。男性一天一般需要9250- 10090千 焦耳,女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。我们身体所需的热量都来自于食物,吃东西...
一个人
每天
需要
摄入
的热量要
多少
?
答:
参考资料成人每日需要的热量 (1大卡 = 4.184千焦耳)男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 也就是说你要健康,至少
每天
要吃1200大卡 人每天消耗的热量至少有 人体基础...
人一天要
摄入多少
大卡热量?
答:
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不...
人一天需要
多少
热量?
答:
= 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 :1、男性 : 9250- 10090 千焦耳 2、女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。
人一天正常消耗的
卡路里
是
多少
?
答:
当计算机体
每天
需要
多少卡路里
时,主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素。基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%;体知力活动是卡路里消耗的第二大因素,包括人体所有活动;食物热效应是用道于消化吃下的食物所需的能量。总的来说,成年人一天
摄入
约1500-2000大卡(根据性别、年龄、...
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