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每天摄入多少卡路里
正常人
每天
应
摄入多少
热量
答:
一个健康的成年女性
每天
需要摄取1800~1900
卡路里
的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不...
每日
摄入
2000大卡的食物,需要消耗
多少
才能减重
答:
必须保持你
每天
消耗的热量要大于
摄入
的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量,所以在控制饮食的基础上增加运动消耗,就可以减肥。但是,消耗热量大于摄入热量不等于瘦,不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量,但摄入热量还必须大于基础代谢...
请问人一天正常的摄取热量是
多少
卡?减肥的人只能摄取多少?
答:
减肥
每天
需要
摄入多少卡路里
?
摄入卡路里
的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的...
每人
每天
摄取
多少卡路里
答:
人体生理上
每天
至少需要一千大卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病,严重时会死亡,国外常有报道因每日
摄入
总热量低於五百大卡而死亡的。另外,每天低于一千大卡的食物热量如维持很久,会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞,种下数十...
人
每天摄入多少
热量都能被吸收吗
答:
其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,
每天
摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性为例,平均每餐应
摄入
热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12...
正常人晚上要
摄入多少
热量?
答:
另外,
每天
低于一千大卡的食物热量如维持很久,会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞,种下数十年后得癌的不幸结局,这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。算一下你维持现在体重每天需要
摄入多少
热量:资料来源 :医 学 教 育网 年龄 男 (体重单位为公斤)女 (体重...
每天摄入多少卡路里
有助于减肥。
答:
女:[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等,活动量高数值便愈高,甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3。
每天
只要摄取不高于这个值的
卡路里
就会慢慢瘦下来的...
每日应
摄入多少卡路里
答:
体脂率计算:①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)②体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)每日的
摄入
量一定要大于自己的基础代谢,以满足自己正常的生命活动~小于基代就是节食减肥,一切的节食减肥都是不可取的!
一个正常人一天平均需要消耗
多少卡路里
?
视频时间 00:47
一个男孩子大约
每天摄入多少卡路里
答:
男性(非大体力劳动者): 年龄:18-30岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.063*2.896]*240 年龄:31-60岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.048*3.653]*240 年龄:60岁以上 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040*2.459]*240 总热量消耗=基本热量*体力活动系数 (...
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