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每天摄入多少卡路里可以减肥
人一天应该消耗
多少卡路里
?
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的
卡路里
,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
喝咖啡真的
可以减肥
吗?
答:
咖啡中有一个被我们所熟知的物质是咖啡因,咖啡因
可以
促进代谢,但这个作用是非常小的,光喝咖啡不运动是不能很好得燃脂
减肥
的。 实验证明,长期坚持
每天摄入
600毫克的咖啡因,可以增加约100千卡的热量消耗,这个影响可以说是非常小的,100千卡的热量大概等于一个苹果或一根香蕉,通俗理解就是喝了不会胖。所以想要靠咖啡躺...
每天摄入
1300
卡路里减肥
吗,多久
可以
瘦5斤
答:
接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食,面包、米饭排第三位吃,肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。2.日常习惯:一日三餐(正确)新功能:保持一日三餐有利
减肥减肥
原理:有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的
摄入
,这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间...
每天
消耗
多少卡路里
一个月能
减肥
十斤?
答:
一天消耗1250
卡路里
正确的
减重
应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人
每天
都会有代谢,所以一定要有最基本的热量
摄入
,以维持身体所需,一般来说,男生一日所...
每天
消耗
多少卡路里
一个月能
减肥
十斤
答:
一天消耗1250
卡路里
正确的
减重
应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人
每天
都会有代谢,所以一定要有最基本的热量
摄入
,以维持身体所需,一般来说,男生一日所...
如果想减9斤脂肪,需要额外消耗
多少
能量呢?
答:
减肥
的根本方法——能量负平衡,即
摄入
的能量小于消耗的能量。通俗的说就是减少能量的摄入即“管住嘴”和增加能量的消耗即“迈开腿”,两者缺一不可。如果想减9斤脂肪,需要额外消耗
多少
能量呢?已知减1斤脂肪需要消耗3500kcal能量,因此减9斤脂肪需要额外消耗31500kcal能量,平均到30天,则
每天
要多消耗...
减肥
要消耗
多少卡路里
答:
减掉1公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量。跑步或其他运动消耗的
卡路里
需要结合基础代谢率和
摄入
的卡路里来计算,以达到
减肥
的目的。
每天
需要持续运动至少40分钟,最好是1小时,同时控制饮食摄入,减少热量摄入。一天消耗1250卡路里,一个月
可以
减掉10斤体重,但要保证基本的热量摄入以维持身体所需。
你好!我
每天
消耗240
卡路里
,一个月下来能瘦
多少
斤呢,我晚上不吃主食_百...
答:
应该就是两斤那样吧。正确的
减重
应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500
卡路里
,则需14天才能减少1公斤。不过人
每天
都会有代谢,所以一定要有最基本的热量
摄入
,以维持身体所需,一般来说,男生一日...
一般
每天
运动消耗
多少卡路里
能
减肥
答:
在一般情况下,想要达到
减肥
的效果,需要
每天
消耗1500
卡路里
以上的热量。同时只有长期坚持,才能够达到瘦身的效果。医学上也有统计,想要消耗一公斤的脂肪,需要消耗7700卡路里的热量。所以减肥是一项长期工程,需要我们做到合理饮食以及坚持运动。减肥并不意味着不吃食物,吃一些低热量的食物,不仅
可以
补充营养,...
减肥
一天要跑
多少卡路里
?
答:
272千卡等于31.9左右的脂肪。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般
每天
基础消耗1600千卡,加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动
减肥
的计划,一般跑1公里消耗约80千卡,每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里,减肥1公斤需要跑15天。体力消耗量大和需要减肥的人群,应按照参考
摄入
量适当增加...
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