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每天摄入多少卡路里可以减肥
...体重130,然后
减肥
,
每天
应
摄入多少卡路里
能减肥,每天三餐如何...
答:
根据你的身高体重计算,你的身体体质指数为25.07,属于肥胖(正常值为18.5-23.9),不知你是男生女生,如果
减肥
,
每天摄入
能量为正常的70-50%,你按65%即可 男生2866*65%=1862千卡 女生2298*65%=1494千卡 饮食建议:早餐必须吃,越全越好,有鸡蛋、八宝粥(或小米粥,最好是多种谷类豆类熬制...
每天摄入多少卡路里
有助于
减肥
。
答:
每天只要摄取不高于这个值的卡路里就会慢慢瘦下来的
,如果想快点减的话,就将差值拉大再配以一点点运动就OK了,很有效哦 加油加油
一天
摄入多少卡路里可以减肥
?
视频时间 00:23
减肥
平台期
每天摄入多少卡路里
合适?
答:
每天1200大卡左右就可以有不错的效果
,要突破平台期就要改变运动的方式,增加一部分力量训练和无氧运动,只要做得合理平台期不可怕。
女生减脂期
每天可以摄入多少
热量?
答:
一般正常人摄入热量一天需要2000卡路里,女生相对少一点,一天可以摄入1800-1500卡路里都可以的
,但是不能太低了,太低了容易导致营养不良的,会对身体造成严重影响的。肥胖主要是摄入量大于消耗量才导致肥胖的。最主要还是要控制摄入量,不要吃高热量的食物,再结合运动就会达到减肥目的。
减脂期脂肪
摄入
量
答:
减脂期间,
摄入
总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal,早中晚三餐热量比例是3:4:3,三大营养素比例是5:2.5:2.5。举措建议 举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你
每天
最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540...
一天
摄入多少卡路里
能有助
减肥
?
答:
600卡以内的午餐,一碗米饭150
卡路里
,一份红烧类肉菜例如红烧排骨250卡路里,一份炒蔬菜80卡路里,一碗海带汤40卡路里。200卡以内零食,一个水果比如苹果80卡路里,一把杏仁100卡路里。半包薯片30克左右。或者一个小雪糕60克左右。400卡以内晚餐,晚餐一碗云吞面350卡路里,大云吞大概5到6个,面条大概2两,...
一天摄取
多少卡路里
才能瘦?
答:
正常需要2800卡吧,低于应该就好,下面是网上找的。一个人要维持目前的体重,
每天
每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可
减肥
一...
减肥每天
控制在多少时间和吃
多少卡路里
?
答:
减肥每天
控制在1-2个小时算是比较适合的。每天控制在1500大卡左右,比较合适。
减肥
一天吃
多少卡路里
视频时间 00:41
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