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每天摄入多少卡路里可以减肥
请问我应该
每天
消耗
多少卡路里
才能达到
减肥
效果呢??
答:
建议
可以
多种运动结合进行,
每天
安排2小时的运动。比如快走、慢跑、健身操、游泳、爵士舞等等。可以分开进行,比如上午下午各安排1小时锻炼。每天的运动消耗大概在2000
卡路里
左右。另外你的身高体重每天基础消耗大概在2500卡路里左右,你控制一下饮食,戒油腻戒宵夜,每日
摄入
控制在1800卡路里以内。这样,你每天...
减肥每天
控制
多少
热量?
答:
减肥每天
应该消耗的热量是
多少
?从一般摄取的能量上来考虑,一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间,以便大家参考:步行需40分钟左右,慢跑需20分钟左右,跳绳13分钟左右,游泳10分钟左右,跳交谊舞25分钟左右。运动减肥的最好方法:日常运动建议...
人
每天
应该摄取
多少
热量应该怎样计算?
答:
女子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 10 男性 : 9250- 10090千 焦耳 女性: 7980 - 8820千 焦耳 1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。2、消化食物所需要的热量 =10% x...
减脂一天
摄入多少
大卡
答:
那麼每日该摄取是
多少
发热量呢?一般一般群体发热量保持在1600-2000
卡路里
,能保持身型,健身增肌群体发热量维持在2000-2500卡路里,伴随着肌肉的增加,发热量也会持续升高,因此我们需要依据本身状况量身定做。因而,
减肥
瘦身的人需要降低发热量摄取,多开展健身运动耗费发热量。我们要控制发热量而不是用发热...
人一天要消耗
多少卡路里
才能
减肥
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的
卡路里
,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
人体
每天
至少需要
多少卡路里
,多少才算是比较健康呢?
答:
可见这个限度我们一定要控制好,太低会损害健康,太高又会影响
减肥
的效果。你
每天摄入多少卡路里
?平均大约是1200到1500卡路里。这是一个相对健康的范围。假如发现今天摄入的热量有点多,担心会影响减肥计划,
可以
考虑运动量增加一些,不能完全可以分组进行,只要让自己运动就能加快减肥速度,这是大家公认的...
正常人
每天
需要消耗
多少卡路里
才能达到
减肥
的效果?
答:
以20~40岁年龄段的轻体力劳动者为例,女性每日的热量需求为1800~2100千卡。要想
减肥
,最重要的是,必须是消耗的热量大于摄取的热量。持之以恒,不能松懈。一旦你松懈下来,
每天
消耗掉的热量少于
摄入
的热量,反弹就成为必然了,让你以前的所有努力都化为泡影。介绍一个行之有效的减肥办法:晚饭不吃...
一天消耗1500
卡路里
能不能
减肥
答:
能不能
减肥
,不能只看消耗,还需要看能量的
摄入
,摄入量远大于新陈代谢和日常活动所需要的量,就会逐渐的变胖。一天消耗1500
卡路里
,不知道你这里是不是专指运动,如果是运动的话,这样的能量消耗是很难达到的,你
可以
看一下下面这个图,所以,运动减肥的话还是需要根据自身情况设置运动强度和时间,以免...
正常人一天消耗
多少卡路里可以减肥
答:
一个人正常
每天
大约需要1500卡的能量。正常情况下,如果你的
摄入
量小于你的运动消耗量就会形成一个量的差值,就
可以减肥
。但是由于每个人的运动量不同,每个人对能量的需求也是不一样的。我们在减肥的过程中不能完全靠节食来减肥。这是不健康的,也是不稳定的。完全靠节食来减肥,刚开始你会瘦的很明显...
每天
消耗
多少卡路里
一个月能
减肥
十斤?
答:
男生 160斤
每天
要消耗
多少卡路里
才能一个月
减肥
5斤 每消耗掉7700大卡的热量,就能减掉1公斤的纯脂肪。亲记住是纯脂肪就是肥肉。不是消耗的水分和肌肉量。每天多平时多消耗300卡路里,一个月能减多少斤 这个是不能确定的也没有办法计算的 因为你每天还要
摄入
热量 还有考虑其他的因素 减肥的话你
可以
...
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