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每天摄入多少卡路里可以减肥
人一天需要
多少卡路里
?
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的
卡路里
,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
减肥
期间吃东西热量少于
多少
才
可以
瘦?
答:
所以你要选择健康一点长久一点的方法。才能瘦的健康瘦的持久。多吃一些粗粮和高蛋白质的东西。多吃蔬菜水果,才不会影响正常的新陈代谢速度。至于热量少于
多少
,要根据你的基础代谢率和日常活动量。一般的成年女性正常
摄入
量为1500-1800大卡 你
每天
坚持少于1200大卡应该能瘦下去的 ...
成年女性
减肥
一天
摄入多少
热量
答:
摄入卡路里
的
多少
没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性
每天
需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340...
请问想
减肥
一天不能超过
多少
热量?
答:
这个和每个人的身高和体重相关哦,一般来说,女的一天不要超过1200大卡,男的不要超过1400大卡,但是也不能过低,如果
摄入
热量过低,容易造成地代谢,对
减肥
就不好了,如果你是女的建议你
每天
就保持1200大卡左右的热量就
可以
了。
增肥者
每天
应
摄入多少
热量?
答:
科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取,即
每天
额外增加热量摄取500千卡,1周的体重增加数控制在1斤左右。
摄入
的热量取决于人体的运动程度。将人体现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数。例如,人体的体重为55公斤,那么每天所需的热量约为1320
卡路里
。即使身高不足1.6米,...
请问一下一天大概要吃
多少卡路里
才能维持基础代谢不降低呢
答:
每天
保证
摄入
1500卡热量,做能消耗500卡热量的运动,坚持效果显著,而且不易反弹。即使是在
减肥
的时候摄入的热量也不应低于基础代谢热量,节食要与运动相结合。如果摄入热量过低会降低基础代谢率,让你的
减重
效果大打折扣,会对身体造成诸多不良影响。每天保证摄入1500卡热量,做能消耗500卡热量的运动,...
人
每天摄入多少
脂肪合适?
答:
很多医生和营养学家将脂肪卡路里的上限设为每日
卡路里摄入
量的25%。对于2000千卡路里的食谱来说,这就表示
每天可以
摄入56克脂肪。计算方法:1、人们应该清楚自己每天应该
摄入多少
热量,自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素,比如你想多快完成你的
减肥
计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在...
500大卡等于
多少
食物
答:
中午的热量控制在400-500大卡,你
可以
吃一小碗饭(220大卡),配合适量的蔬菜,别太油的那种,然后吃肉的话,最好是鱼肉或者是瘦肉,鱼肉100克是170大卡,瘦肉一百克是130大卡左右,一个人
每天
需要吃肉的量是一两 晚上喝点粥加点水果,水果别多吃,两到三个最多,这样就把你的万餐
摄入
热量控制在200卡内.总共...
请问
减肥
摄取的热量是
多少
?我要坚持多久才能有效的减肥成功?
答:
我现在刚暑假开学,在家长胖了,回到学校后就只吃苹果和喝水,
每天
晚上跑两圈,到现在差不多减掉7,8 斤了,当然中间吃过几次饭,要不就会营养不良的,嗯,我要继续
减肥
的,现在很高兴瘦了。你
可以
试试,希望你减肥成功。
计算
卡路里减肥
是否合理?
视频时间 04:39
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