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每天摄入种以上食物
中国居民
每天
应
摄入
多少克谷类
食物
以符合平衡膳食宝塔第一层的要求...
答:
中国居民的健康饮食基石在于遵循"平衡膳食宝塔"的指导。这个宝塔共分五层,每一层都有其特定的
食物
推荐,旨在提供全面且均衡的营养。首当其冲的是第一层,它着重于谷类食物,
每日
推荐
摄入
量为250-400克,包括面粉、大米、玉米粉、小麦和高粱等,它们是日常饮食中的能量和蛋白质主要来源。第二层则是蔬菜...
我国平均每人
每天
应该
摄入
多少营养(要列表写详细)
答:
人体
每天
所需营养素及主要矿物质 名称 需要量 主要功效 缺乏时主要表现
食物
来源(g/天)蛋白质 需要量50G
以上
(占体重16%)成人八种必需氨基酸、儿童为10种 主要功效1。构成人体细胞、组织结构的主要成份 缺乏时主要表现 1。发育迟缓、体重下隆、消瘦 食物来源(g/天)1。鱼、瘦肉、蛋、奶大豆、为...
依据《中国居民膳食指南》,大多数人
每天摄入
的
食物
中含量最多的应该是...
答:
蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐,每一类营养物质都是人体所必需的.在这些营养物质中,糖类是人体最重要的供能物质,人体的一切活动,包括学习、走路、消化和呼吸等所消耗的能量主要来自糖类;脂肪是人体内备用的能源物质.所以
每天
人
摄取
最多的
食物
是含谷类较多糖类食物.故选:B ...
世界卫生组织建议
每天摄取
量要严格控制的三个项目是什么
答:
无节制地饮酒,会使食欲下降,
食物摄入
减少,以致发生多种营养素缺乏,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险,并可导致事故及暴力的增加,对个人健康和社会安定都是有害的。应严禁酗酒,若饮酒可少量饮用低度酒,青少年不应饮酒。8.吃清洁卫生、不变质的食物 在选购食物时应当...
对视力不好的
食物
有哪些
答:
对视力不好的
食物
有:1、甜品:过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉,从而造成幼儿视力下降,甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中,如果父母不讲究食物的营养搭配,长期给孩子吃精制食品,孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化...
天天吃水果保证
每天摄入
多少克水果
答:
水果是绝大多数人来说日常生活必不可少的一
种食物
,不仅营养丰富,而且品种多样风味各异。一般来说,
每天
多吃些新鲜水果总会对我们的身体健康带来一定好处,但具体每个人每天应该吃多少水果才好却很多人都拿不准。成年人每天吃200~350克水果为宜,而且水果和蔬菜不能相互替代。水果虽然健康又美味,也会...
根据平衡膳食宝塔回答:(1)我国的营养学家将
食物
分为___类,
每天
人...
答:
脂肪是人体内备用的能源物质.所以
每天
人
摄取
最多的
食物
是含谷类较多的食物.(2)脂肪在人体内主要作为备用的能源物质储存在皮下,
摄入
过多可致肥胖和动脉粥样硬化.要尽量减少食用,每天不超过25克.而蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分,儿童青少年正是身体...
能告诉我
每日
三餐如何营养进餐
答:
如果长期食用较少的几
种食物
,就有可能营养
摄入
不平衡。导致营养摄入不平衡的原因不是食物本身,而是食物搭配不合理。早餐吃不好,会影响对营养物质的吸收、利用。不吃早餐则危害更大,因与前
一天
晚餐的间隔时间长达十五六个小时,不仅肠胃、血糖等会产生相应反映,影响身体健康,而且严重影响上午的工作、...
能不能通过蔬菜补充所有水果维生素,有哪些是维生素必须由水果
摄入
?
答:
保证
每天摄入
3
种以上
蔬菜和2种以上水果。蔬菜的量可以增加,水果也可以适当摄入。维生素B主要存在于杂粮和块根类蔬菜中,可以用来代替普通的精米粉。e主要存在于各种坚果类
食物
中,如核桃、开心果、杏仁等。从天然食物中获取足够的维生素,不仅要吃丰富的食物,注意烹饪方法减少维生素的损失,还要保证不偏食,...
每天
吃裙带菜有什么危害
答:
2、小便增多,裙带菜中含有一定的甘露醇,甘露醇是一种高渗性的利尿剂,如果食用过多的话,很有可能会导致尿频的情况。 3、导致甲状腺肥大,我们在日常生活中多吃海带就可以及时补充体内的碘元素,但是一定要控制住量,一旦碘含量
摄入
过多就会导致甲状腺肥大,不利于身体的健康。 裙带菜可以
每天
吃吗 裙带菜虽然含有很丰富的...
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