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每天摄入种以上食物
每天食物摄入
量的排序
答:
每天食物
摄入量的排序,我认为
每天摄入食物
量的排序是早上牛奶鸡蛋面包,中午主食米饭,肉辅食,和蔬菜,晚上吃一点粗粮就可以了
什么饮食习惯得癌症的可能性有更大?
答:
每天
吃600~800克各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好。要限制精制糖的
摄入
。
食物
中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。 5、多吃蔬菜、水果 坚持每天吃400~800克各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五
种以上
的蔬菜和水果。
晚餐吃九
种食物
最减肥
答:
多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量
食物
。研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。 3、红辣椒。新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。 4、豆类。专家指出,
每天摄入
10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。 5、消化...
依据平衡膳食宝塔,人们
每天
的
食物摄入
最多应该是什么?
答:
淀粉,淀粉水解后形成葡萄糖,葡萄糖是供人体消耗最主要的来源!
如何做到色香味营养?
答:
要做到色相味营养,需要注意以下几点:1. 选择多样化的食材:不同颜色的
食物
富含不同的营养素,所以要选择多种不同颜色的食材,例如红色的西红柿富含番茄红素,紫色的葡萄富含花青素,黄色的南瓜富含胡萝卜素等。2. 烹饪方式要多样化:不同的烹饪方式会影响食物中的营养素含量,例如水煮会减少食物中的...
150g蔬菜大概有多少
答:
以成年女性的手作为参考,男性稍大一些重量稍有增加即可。150g蔬菜的多少如下:1、土豆、红薯、紫薯、南瓜、山药、芋头、燕麦等实心谷物类。成年女性的手一拳 ≈ 180g,150g则相当于一个拳头的80%-85%左右。2、未经加工的还没有缩水的一份叶菜(菠菜、白菜、豌豆尖等)。成年女性的手一大捧 ≈ 80g...
根据平衡膳食宝塔回答:(1)我国的营养学家将
食物
分为___类,
每天
人...
答:
脂肪是人体内备用的能源物质.所以
每天
人
摄取
最多的
食物
是含谷类较多的食物.(2)脂肪在人体内主要作为备用的能源物质储存在皮下,
摄入
过多可致肥胖和动脉粥样硬化.要尽量减少食用,每天不超过25克.而蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分,儿童青少年正是身体...
如何做到营养均衡
答:
问题二:如何做到三餐营养均衡 食物多样,谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋类、大豆坚果类等食物。 平均每天至少摄入12
种食物
,每周至少25种。
每天摄入
谷薯类食物250~400g,其中全谷类和杂豆类50~150g ,薯类50~100g。 食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。 吃动平衡,健康体重...
人体
每天
要
摄入
多少营养???
答:
而且吃的品种越多,
摄入
的营养素越全面。 3.日常生活中,不一定
每天
每
种食物
都照着"宝塔"推荐量吃。如不一定每天吃50克鱼,可改成每周吃2~3次鱼,每次150~200克,重要的是
每日
膳食要包括宝塔中的各类食物,经常遵循宝塔各层各类食物的大体比例。 二、我们如何吃早餐? 抛弃掉你不吃早餐或随便对付的恶习吧!一份...
每日
营养素的适宜
摄入
量是多少?
答:
晚餐 :米饭(粳米,标一100g),生菜豆腐汤(生菜100g,豆腐100g,大豆油6g,盐2g),清蒸鲈鱼(200g)。所食用
食物
的成分表(100g可食部含量),如图所示 1. 根据上述食谱,计算该对象一日能量及营养素
摄入
量 :2. 膳食能量和各种营养素摄入量:从数据可以看出,蛋白质的摄入量偏高,能量、钙、...
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