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每天膳食营养标准摄入量
每人
每天
要吃多少克的蔬菜?
答:
同样,“把(食指与拇指弯曲接触可拿起的量)”也适合叶茎类蔬菜的估量,一把轻松可以抓起的蔬菜量和一个双手捧的量差不多。均为100克左右。新
膳食
指南中建议每人
每天摄入
300~500克蔬菜,也就差不多3~5个双手捧或“把”的量。大豆、坚果:单手捧 单手捧是五指弯曲与手掌可拿起的量,这样的量法更...
人的身体
每天
需要多少
营养
分别是什么量是多少?
答:
油脂
每天摄入量
按每公斤体重1克为宜,其中25克为烹调油。总之,长期缺乏或过多食用上述任何一类食物都不利于健康。要保持身体的健康,平衡
饮食
是必要条件,要做到达—点只需记住一句话:充分摄入各种新鲜食品。 果类、油脂类。维持人体的日常生活每天需要消耗多少
营养
?每个人要保证正常的生活,就一定要...
人
一天
吃的食物
营养
有那些?平均
摄入
多少克/
答:
38%存在于软组织中,2%存在于血浆和血清中。人体对从
膳食
中
摄入
的镁吸收利用率为30yuk6740%,肾脏是调节体内镁水平的主要器官。人体一般不会出现镁缺乏症。 镁 的生理功能 1. 是骨骼和牙齿的重要组成部分。2. 是体内酶系统的激活剂。3. 镁可调节并抑制肌肉收缩及神经冲动。
成年人
每天摄入
多少卡路里合适?
答:
男性每餐应
摄入
热量较女性多,约680~800卡,换算成食物,约比女性多四分之左右,即每餐应摄入12~15只黑芝麻汤圆、15~20只水饺、5~6只卷着豆芽和酱肉丝春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤 下面10种方法被专家们视减肥佳途径
每天
平均摄取2000大卡热量基点 ...
健康
饮食
食谱有哪些,给推 荐几种健康食品
答:
三餐配餐
营养标准
:1、根据“中国居民
膳食营养
素参考
摄入量
”的标准,设计出平均每人
每天
对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入,其中12-15%的能量来自蛋白质,25-30%来自脂肪,60-65%...
成人
一天摄入
多少热量?
答:
一书,健康的成年女性
每天
需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里。其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%;脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。此外,盐的
每日摄入量
不应超过6克,
膳食
纤维的每日摄入量不应少于16克。
十一二岁儿童
一天
应该
摄入
淀粉、蛋白质、脂肪、钙各多少克?(数学题...
答:
脂肪
摄入量
不宜过高,其所供热量约占总热量的25%~30%,其中1/2来自植物油。如果此时儿童
营养
供给不足,就会出现疲劳或抵抗力降低的现象。如果蛋白质不足会导致发育迟缓、体重减轻,甚至出现智力障碍、注意力不集中等症状,所以应根据其特点合理安排
饮食
。适当进补可以消除疲劳、补充消耗,有利于儿童更...
一天摄入
多少卡路里算正常?
答:
根据《中国居民
膳食
指南》的推荐,一般正常人
每日
食物热量的
摄入
总量控制在1800—2500卡路里,但是具体每个人该摄入多少能量,并没有确切的说法,糖尿病人的膳食计算就更复杂了。传统的是采用日本人总结的一套食物交换份理论,即以一份食物90卡的
标准
,计算了每一种食物的重量,比如200克水果和80克鱼都可以...
中国居民
膳食营养
素
摄入量
答:
一、DRIS是什么 DRIS(Dietary Reference Intakes)是在RDAS(Recommended Dietary Allowances)基础上发展起来的一组
每日
平均
膳食营养
素
摄入量
的参考值,包括四项内容:平均需要量(EAR)、推荐摄入量(RNI)、适宜摄入量(AI)和可耐受最高摄入量(UL)。二、有关DRIS的基本概念 1. 平均需要量(EAR)EAR...
儿童
每日饮食
需要
摄入
多少能量?
答:
学习过生物知识的通常知道食物的
营养
表,可以大体查一下自己的食谱的总热量,另外需要注意的是饮料大多数都是有很高热量的,肥胖的青少年尤其要注意。 蛋白质方面 儿童青少年期体重增加约30kg,其中16%是蛋白质。儿童青少年
摄入
蛋白质目的是用于合成自身蛋白质,以满足迅速生长发育需要,故
每天
蛋白质供能应占...
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