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水果中一般不含有的维生素
维生素
c有哪些食物
答:
不同蔬果
的维生素
C含量 1、每100克中的维生素C含量超过100毫克:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。 2、每100克
中
维生素C含量超过50毫克:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。 3、每100克中维生素C含量超过30—50毫克:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。
什么水果含维生素
C ...
富含维C
的水果
为何不建议做熟后吃?
答:
只吃果肉及碗底部
的
汁水,不吃皮。 3.苹果 熟吃苹果可是大有益处,苹果
含有
很丰富的果胶,生吃苹果时果胶和膳食纤维一起是通便能手,而煮过的苹果果胶会变成神奇的收敛、止泻能手,还有吸收毒素的作用。 具体做法:最简单的做法是将
水果
放入微波炉中加热10秒,让温度提升到30~40度。 4.山楂
维生素
C含量高,每...
维C含量最高
的水果
?
答:
2.猕猴桃 猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。
含有
丰富
的维生素
C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。3.橙子 橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子
中
含丰富的维生素C,比
一般水果
多30%。每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素c的需要。4.草莓 草莓也含有...
为什么各种蔬菜中
含有的
营养不同呢?
答:
若论维生素C,在苹果、梨、桃、香蕉等
水果中
的含量仅是每百克零点几毫克至几毫克,以维生素C含量高而著称的柑橘类
水果的维生素
C含量是每百克30~40毫克;而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的维生素C含量可达近百毫克。在矿物质和膳食纤维的含量方面,蔬菜也比水果有优势。 瘦肉
不含
大量脂肪 不同肉类中的脂肪含量...
维生素
含量多
的
蔬菜、
水果
有那些
答:
3、菠菜:它的作用可以说是很明显的,除了含有丰富
的维生素
,含有铁元素,能充分补充生长的需要,不过加热后含量很降低。4、鲜枣:这是对人体有好处
的水果
,除了维生素C,还有很多的微量元素,能治疗高血压、抗癌,还能美容保健,在大量上市的时间段,可以选购食用。5、青椒:它是很常见的蔬菜,
里面含有
...
什么水果
补充
维生素
比较多
答:
以下是维生素多
的水果
:1、柠檬 柠檬
含有维生素
C,对于肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所
含的
枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。2、猕猴桃 猕猴桃中
的维生素
C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,...
补充
维生素
C多吃
水果
蔬菜效果好
答:
1.水果 维生素C属于一种水溶性物质,在一些蔬菜和
水果中
比较多。
一般含有
维生素C的水果有红枣(鲜)、弥胡桃、柠檬、橙子、草莓、葡萄糖等。直接食用这些水果,可以吸收其中
的维生素
C。要注意的是,平时如果想要加热水果吃的话,不能加热太久了,因为高温会使得维生素C流失。2.蔬菜 一般含有维生素C的蔬菜...
为什么我们要多吃
水果
和蔬菜。
答:
因为蔬菜和
水果
都
含有
人体所需要的营养元素。新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成,蔬菜、水果都含有丰富
的维生素
(胡萝卜素和维生素C、维生素B2)、无机盐(如钾、钙、镁等)、膳食纤维和植物化学物质。多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素,主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质...
水果
总有好吃和不好吃之分,那么好吃的与不好吃的营养成分有区别么...
答:
维生素:
水果中的维生素
含量约为0.5%至2%,若过多,则肉质粗糙,皮厚多筋,食用质量低。 色素:
水果的
色泽是随着生长条件的改变或成熟度的变化而变化的。
一般
来说,深黄色的
水果含
胡萝卜素较多。水果的芳香能刺激食欲,有助于人体对其它食物的吸收,芳香油还有杀菌的作用。 无机盐:
水果中含
无机盐较为丰富,橄榄、山楂、...
什么水果
最有营养?
答:
营养价值最高
的水果
主要有:蓝莓:蓝莓富含anthocyanin,是一种强效抗氧化剂,可以防止细胞氧化损伤。蓝莓还
含有
丰富
的维生素
C、维生素K和钙等矿物质。2. 草莓:草莓富含维生素C,每个草莓就含有大约一个成人全日所需的维生素C。草莓还含有丰富的叶酸、锰和钾等。3. 黑加仑:黑加仑富含极具抗氧化能力的花青素,...
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