11问答网
所有问题
当前搜索:
海鲜胆固醇高吗
含
胆固醇高
的
海鲜
有哪些食物
答:
贝类
海鲜
:贝壳类产品含蛋白质、钙质、铁质等营养素。海鱼:海里的营养极其丰富,尤其含有大量营养盐,使海鱼中矿物质和维生素含量更高。此外,海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸。墨鱼:墨鱼含丰富的蛋白质、壳含碳酸钙、
胆固醇
等,每100克墨鱼胆固醇226毫克。
贝壳类
海鲜
含
胆固醇高吗
答:
贝类
海鲜胆固醇高
。动物肝脏的脂肪含量只有3%,但却是名副其实的
高胆固醇
食物,如猪肝胆固醇含量为288毫克/100克,而高胆固醇血症患者每天胆固醇摄入量应低于200毫克。贝类水产品是营养佳品,富含蛋白质及锌、硒等微量元素,这点不可否认。但新鲜的蛏子、扇贝贻贝、蚬子、海蛎子等胆固醇含量大都在130毫克 /...
经常吃鱼类和
海鲜
类
胆固醇
会升高吗?
答:
经常吃鱼类和
海鲜
类
胆固醇
不会升高,鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降低血胆固醇有利。胆固醇含量高的食物:1、鱿鱼、贝壳类。每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。2、奶油、黄油等 这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。研究表明,健康成人每天胆固醇的摄入量...
真的吗?原来吃
海鲜
有助降低
胆固醇
!
答:
海鲜
不是
胆固醇很高吗
?什么时候还能降胆固醇?别再误会海鲜了!营养师指出,吃海鲜的时候,只要避开内脏部位,就不必担心摄取过多胆固醇。更令人惊喜的是,海鲜富含不饱和脂肪酸、牛磺酸、叶酸等成分,都有降低胆固醇的功效!内脏胆固醇高 其他部位安心吃 胆固醇来自于动物性食物,而且主要集中在内脏。整体来...
高胆固醇
能否享用贝壳类
海鲜
答:
人们对它们的错误认识起源于之前使用不当分析仪的一些研究,由于使用的分析方法无法区分胆固醇和类似胆固醇的物质,研究者便得出了贝壳类食物含
胆固醇高
的错误结论。事实上,贝壳类
海鲜
(虾和鱿鱼除外)不但胆固醇比肉、蛋,甚至某些鱼都低,而且含有的饱和脂肪酸也极低。之前我曾提过血液中的胆固醇其实多来自...
胆固醇高
是否不能吃
海鲜
答:
海鲜
的种类很多,包括鱼类、虾类、蟹类、螺贝类、头足类(章鱼、鱿鱼)等。其所含的胆固醇含量差别很大,比如海鱼类的胆固醇含量比较低,不饱和脂肪酸的含量则非常丰富,而不饱和脂肪酸有降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇(也就是坏的胆固醇),减少心血管疾病的作用。因此海鱼可以适当多吃一点。对于
高胆固醇
...
胆固醇高
是否不能吃
海鲜
答:
高胆固醇
的人可以适当选择吃
海鲜
。现在很多人过分强调胆固醇不好,一些报纸杂志上提到无鳞鱼胆固醇含量高,因而将无鳞鱼等含胆固醇较高的食物统统从饮食中排挤出去。无鳞鱼的胆固醇含量到底高不高呢?是否有必要将无鳞鱼“开除”出食谱呢?首先,这种一概而论的说法是不全面的,并不是所有的无鳞鱼胆固醇含量都...
高胆固醇
能否享用贝壳类
海鲜
?
答:
远比食物本身含的胆固醇大许多。营养界一般会用“胆固醇、饱和脂肪指数”来衡量食物对胆固醇的影响,而不是单看食物里的胆固醇含量。以这个指标来看,虾、蟹等一般人认为
胆固醇高
的食物,其实和精瘦的红肉或去皮的家禽肉差不多。而且,鱼类、
海鲜
的脂肪含量都很低,还是有益心脏健康的不饱和脂肪。
血脂高可以吃
海鲜吗
?
答:
由【基础营养学】一书中可知,适当吃些可以,但不可过量。可以吃鱼,以及贝类。 但是不能吃鱿鱼类的,像章鱼,八爪鱼,笔管都不能吃,虾类也不能吃,这些都是
高胆固醇
食品,会增加血液粘稠度
胆固醇高
能吃
海鲜吗
?
答:
可以的,吃
海鲜
可以降
胆固醇
。专家表示,不管是虾类、贝类、蟹类还是鱼类等海鲜,都富含钠、钾、钙、镁、铁、磷、锌等矿物质,蛋白质的含量也相当丰富,营养价值很高。与鸡、猪、鸭等一般家禽、家畜肉类相比,海鲜的热量和脂肪都比较低,还含有丰富的“多不饱和脂肪酸”,它们能增加机体的“好胆固醇”(...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜