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立定跳远怎么落地
立定跳远
的正确姿势
答:
在身体上升的过程中,需要注意保持身体的平衡。这时候,上体可以稍微前倾,这样可以更好地保持身体的平衡,同时也可以增加一些向前的动力。在
落地
的时候,需要用前脚掌
着地
,然后屈膝缓冲,这样可以减少身体受到的冲击力,避免受伤。总的来说,
立定跳远
的正确姿势需要注重起跳的姿势、身体的平衡以及落地的缓冲...
如何
在
立定跳远
中实现有效的预摆和
落地
缓冲?
答:
落地
时,缓冲动作同样不容忽视。运动员应保持腹部紧张,小腿向前伸直,双臂继续用力向后摆动,膝盖微屈,这样可以有效减缓冲击力,防止受伤。整个过程的顺畅执行,需要练习者对每个步骤有深入理解和精确控制。以上
立定跳远
的技巧,源于网络,也适用于网络教学,原作者的智慧结晶值得我们学习和借鉴。通过不断的...
立定跳远
技巧
答:
4、
落地
准备落地时,两腿屈膝高抬,上体前倾,在脚触沙坑前,两腿尽量向前伸直,此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆,脚触沙坑后及时屈膝,使身体重心向下,支撑点前移。
立定跳远
练习注意事项:1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习...
请问,
立定跳远
标准动作是
怎么
跳的
答:
立定跳远
动作详解 一、立定跳远完整动作要领 两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟
着地
后,上体迅速前移,两臂前摆。重点:两腿助力蹬跳,髋、膝、踝充分伸直。二、分解动作1、...
立定跳远
的动作要领为:双脚要怎么起跳,起跳时要
怎么样
,
落地
时要怎么样...
答:
落地
不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
立定跳远怎样
才能跳得远些 立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,...
立定跳远怎么
做到
落地
时伸出小腿希望能在2013-12-0408-12之前解答...
答:
2. 为了完成这个动作,需要有强大的腰腹肌力量作为基础。应经常练习增强腰腹肌的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等。3. 在练习
立定跳远
时,应尝试增加起跳高度,即增大起跳角,这样可以有更多时间执行收腹举腿动作。4. 在你通常能跳到的最远距离前10厘米处放置一根跳绳,
落地
时努力举腿...
立定跳远
正确姿势
答:
立定跳远
正确的姿势如下:1、第一步。两脚开立约与肩同宽,上体稍前倾,两脚前脚掌和脚趾抓紧地面,两臂前后摆动,两膝随着协调屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚迅速蹬地用力向前上方跳起,使身体在空中成斜线,然后收腹屈膝,小腿前伸,脚跟先
着地
,
落地
后屈膝缓冲,上体仍保持前倾。2、第...
老师,你好,我想请问一下
立定跳远
的时候总是往后退
怎么
办
答:
立定跳远落地
的时候总是往后退的解决方法主要是从落地的技术上来解决。落地技术的难点就是收腹、举腿、压肩。可以按照下述方法来练习:1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,...
立定跳远
的姿势(图解)
答:
立定跳远
姿势图解如下:完整步骤分解,如图 跳远动作细分详解:(1)首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。(2)然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。(3)两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并...
立定跳远
规则中手可以
着地
吗?
答:
当然可以。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。起跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论。但是如果
落地
的时候,手在身体的后面撑地,会影响
立定跳远
的成绩的,因为立定跳远的距离测量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离。所以立定跳远最好...
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