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立定跳远怎么落地
怎样跳远
可以
落地
轻而且跳的远,求大神
答:
立定跳远
时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和
落地
做好准备。腾...
立定跳远
技巧
答:
2、身体重心前倾 当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡。尽管重心前倾不很大,但却很重要。这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件。3、蹬摆是关键 起跳时的蹬摆效果
如何
,是决定身体腾起...
立定跳远落地
有声是方法错误了吗
答:
是的。是
落地
方法不正确。正确的落地方法应该是收腹举腿,腿后跟先落地,然后迅速过渡到全脚掌。正确的落地应该是没有声音的(在平地上跳)。你可以按照我的方法来练习:定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:
立定跳远
起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个...
立定跳远
的练习方法和技巧
视频时间 00:41
要体育中考了,学校训练
立定跳远
,我不会缓冲
落地
,落地声音特大,每次跳都...
答:
落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、
立定跳远落地
时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。附图:向左转|向右转 向左转|向右转向左转|向右转 满意请采纳,谢谢。
立定跳远
有什么技巧吗
答:
落地
不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
立定跳远怎样
才能跳得远些 立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索...
如何立定跳远
?
答:
立定跳远
训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、
落地
四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后...
我
跳远
的时候(
立定
),每次
落地
都特别重,好大声音,极限是1。8/老师说让...
答:
解决
立定跳远落地
重的方法就是落地时,尝试用脚后跟先
着地
,然后迅速过渡到全脚掌。立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前...
立定跳远怎么
做到
落地
时伸出小腿
答:
你说的伸出小腿,就是指
立定跳远落地
时的收腹举腿动作。练习方法:1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量做基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3...
立定跳远怎么
做到
落地
时伸出小腿
答:
你说的伸出小腿,就是指
立定跳远落地
时的收腹举腿动作。 练习方法: 1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量做基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等; 2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作...
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