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维生素b含量高的食物有哪些
含丰富的
维生素B食物有哪些
答:
以下是含有丰富
维生素B的食品
:①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
维生素B族包括维生素B
1、维生素B2、维生素B6、维生素B12。其中维生素B1作为许多酶的辅酶对人...
含有丰富的
维生素B
1水果、蔬菜
有哪些
?
答:
含
维生素B的食物有
:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的
B族维生素
。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B,也含有矿物质,又有良好降脂作用,也可多吃。维生素C
含量食物
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维生素b的食物
排名表
答:
维生素种类及
食物
来源
维生素B
的种类很多(B1,B2,B3,B5,B6,B12 )维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽;维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ;维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量...
含
维生素b
类
的食物
和水果
有哪些
答:
含
维生素b
类
的食物
和水果
有哪些
含维生素b类的食物和水果有哪些,据说人体中含有12种以上的
B族维生素
,虽然大家都知道需要每一天都补充
维生素B
,但是吃什么可以补?下面我带大家简单了解一下含维生素b类的食物和水果有哪些。含维生素b类的食物和水果有哪些1 维生素B作用 这是一种非常不错的维生素,在我们...
维生素b的食物有哪些
水果蔬菜
答:
含有
维生素B
的水果蔬菜有:1、菠菜,菠菜又名波斯菜,赤根菜,鹦鹉菜等,菠菜为一年生草本植物,原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见的蔬菜之一;2、油菜,又叫油白菜,苦菜,原产我国,其茎颜色深绿,帮如白菜,属十字花科白菜变种,花朵为黄色;3、胡萝卜,又称红萝卜或甘荀,为野胡萝卜的变种,胡...
哪些食物含维生素
c
维生素b
最高
答:
1、枣 枣含有丰富的维生素C、维生素P,除供鲜食外,常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯,还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等,为
食品
工业原料。2、辣椒 每百克辣椒维生素C
含量
高达198毫克,居蔬菜之首位。
维生素B
、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。辣味品因其具有...
哪些食物
含
维生素b
答:
含
维生素b的食物
1.全麦带胚芽的面粉:全麦面粉一般都会磨的很精致,现在很难买到那种粗面粉了。所以通过面粉获取
维生素B
是比较困难的;2.糙米或非精致白米:糙米口感不好而且不爱熟,所以很多人都拒绝吃。可是糙米的确是个营养丰富的东西啊!杂粮嘛,还是应该一周吃几次滴。不吃糙米就只有吃那种不是...
富含
维生素b食物有哪些
答:
瘦肉果仁糙米绿叶蔬菜香蕉。1含有丰富维生素B1
的食品
小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等含
维生素B多的
水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子,弥猴桃等维生素B1是水溶性维生素;其他动物性食物如猪肉鸡蛋,水产品中的鳝鱼河蟹等也都含有较多的维生素B2 植物性食物中的菌藻类食物...
什么水果含
维生素b
最
多
答:
含
维生素B
比较
多的
水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、核桃、栗子等。含
维生素b
1较多的水果有橘子、黄皮果、枣、葡萄干、桑葚干。含维生素b2较多的水果有桂圆肉、红绡梨、人参果、桃等。维生素b12在植物性
的食物
当中
含量
极少,只有在动物性食品中才含有。含维生素b6较多的水果有香...
什么
食物
富含
B族维生素
答:
富含
维生素B的食物
:1、糙米:糙米口感不好而且不容易熟,所以很多人都不太喜欢吃。可是糙米的确是营养丰富的好东西,建议每周还是要吃三到四次糙米。2、小米:小米不仅含有维生素B,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。3、鸡蛋:鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的...
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