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缺乏维生素该吃什么
上班族
吃什么
可以全面补充
维生素
?
答:
此外,维生素C因为容易在体内储存,当
缺乏维生素
C时,短时间内不会有所表现,一般会在数月后有所表现,如出现乏力、抑郁、厌食、营养不良、贫血、牙龈肿痛等。维生素C属于不耐高温的水溶性维生素,平时补充可多吃新鲜蔬果。维生素的缺乏并非无缘无故,通常以下6类人容易缺乏维生素。1、压力大的上班族,...
吃什么
食物补充
维生素
最好?
答:
为了保持身体健康状态,应该注意营养物质的补充。人体需要的
维生素应该
及时获取,能够保持生理功能正常,否则
缺乏
了某些重要维生素提供,出现了疾病之后生活质量就会降低。维生素A作为人体需要的重要维生素,这种物质及时提供对夜盲症的预防有利。
吃哪些
类型的食物对维生素A补充大有帮助呢?1、胡萝卜 想要获取人体...
吃什么
可以尽快补充
维生素
A
答:
有抗呼吸系统感染作用;有助于免疫系统功能正常;生病时能早日康复;能保持组织或器官表层的健康;有助于祛除老年斑;促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮,皮肤表面溃疡等症的治疗;有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。正常
需要
维生素
A可贮藏于...
吃什么
补
维生素
D
答:
1、蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含
维生素
D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
缺乏维生素
D
应该吃什么
答:
人通过暴露于阳光下、膳食摄入和
维生素
D补充等途径补充维生素D。富含维生素D的食物并不多,乳类、蛋黄、动物肝脏和富含脂肪的海鱼等含少量维生素D,而植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含维生素D。所以,与其它营养素不同,维生素D在饮食中很有限。维生素D的推荐剂量,各国不同,但过去都较为保守:在...
缺少维生素
应当
吃什么
补
答:
香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜。13、富含维生素B6的食品:含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。参考资料来源:人民网-
缺乏维生素
有六大危害
吃什么
补充维生素?
熬夜
应该吃什么维生素
补充一下?
答:
吃糙米,小米,动物肝脏,瘦肉,蛋黄,牛肉,牛乳,花生等食物,能获得足量的B族维生素。3、补充维生素C 经常熬夜的人群,尤其是喜欢吸烟的人群,体内会消耗大量维生素C,而且熬夜的时候肾上腺素分泌增加,肾上腺素合成
需要
足量的维生素C,一旦
缺乏维生素
C,就会导致人体出现食欲差,疲劳乏力,体重减轻,情绪...
吃什么
食物补充
维生素
D
答:
除强化食品外,通常天然食物中
维生素
D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。进行户外活动,只要人体接受足够的...
吃什么
能快速补
维生素
答:
维生素在人体中所起的作用是很大的,如果
缺乏维生素
的话,我们的身体健康也会受到一定的损害,而此时如果能够学会在饮食上多吃一些维生素丰富的食物,就能更好地保持自身的健康了,那么,
吃什么
食物可以补充维生素呢?下面我们就来看看。缺乏维生素A:夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、...
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