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膳食纤维金字塔的图片
根据食物
金字塔
,平衡饮食的简单方法是多吃什么类和什么类,少吃什么类...
答:
儿童一天总热能有1/2以上应来自粮食,1/6来自蛋白质,从油脂中获取热能应占1/4。若过多祥瞎让摄入重油食品或糖,不仅会使热能摄入过高,使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加,且由于过于甜腻而难以消化,又因缺乏
膳食纤维
而影响消化功能,引起消化道疾病,如便秘、胃炎...
饮食???
答:
我们应该按照食物
金字塔的
比例来选择食物,要保证品种多样化和均衡
膳食
。这样才能满足儿童青少年生长发育的需要及保证成年人的健康。膳食指南(1)饮食多样化,吃些粗杂粮;(2)饮食规律,不暴饮暴食,多吃些豆类和坚果类食物;(3)多吃新鲜蔬菜和水果;(4)限制含脂肪高的食物摄入;(5)每周最好能吃2~3次鱼或鸡肉;(6)...
老年人怎样饮食才合理听语音
答:
膳食纤维
主要来源于粮谷、豆类种皮和糠,水果和蔬菜。 合理膳食 合理膳食也就是合理营养或平衡膳食。合理营养是根据各类营养的功用,合理地掌握膳食中各种食物的质和量及比例搭配合理,并符合卫生要求,使人体的营养生理需要与人体膳食摄入的各种营养物质之间建立平衡关系。符合合理营养要求的膳食即是平衡膳食。 讲究营养科学...
食物
金字塔
:可以有可替代食物?
答:
日常食物中,还是应当以五谷杂粮为主。不仅要吃细粮,也要吃粗粮;不仅要吃大米、白面,也要吃玉米、豆子之类的杂粮。食物吃得越杂,越有营养。粮食位于食物“
金字塔
”的最底层,也是我们每天的主食。(2)多吃蔬菜、水果和薯类 新鲜蔬菜和水果,含有人体需要的许多维生素、微量元素和
膳食纤维
素。土豆(...
便秘吃药有个“
金字塔
”,每层都有最佳适用范围
答:
泻药其实有一个
金字塔
分级,每层都有适用范围,越往上刺激性越大,用对了才能事半功倍。塔底 刺激性最小,用于功能性便秘 代表药物: 益生菌制剂、阿胶等 益生菌和益生元可辅助调节肠道菌群。药品级的益生菌制剂,如乳酸杆菌、双歧杆菌等,可缓解肠炎和腹泻。作为一种
膳食纤维
补充剂,益生元可激活...
初一寒假生物作业
答:
复合糖包括淀粉、糖原、糊精、
膳食纤维
。复合糖主要来源根谷类、薯类、豆类等食物中。 维生素 维生素是人体必需的营养素,每天需要量很少,但必须经常由食物供给。它们包括:维生素A、D、K、维生素B6、B12、维生素PP、维生素C、叶酸等。� 人体缺少哪种维生素,就会得这种维生素缺乏症:� 维生素A缺乏:可患夜盲症、...
为什么保证人体健康离不开
膳食纤维
答:
人体所需要的营养素有:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,以及水和
膳食纤维
。 蛋白质 人的生长发育、细胞更新、身体损伤的修复离不开蛋白质。因为它是构成细胞的主要物质;蛋白质还可以转变成糖和脂肪,作为备用能量;在人体执行抵抗疾病、向器官组织运输血液中的氧等生理功能时,蛋白质也扮演重要角色...
怀孕都不能吃哪些东西
答:
3、孕期饮食
金字塔
第三层:蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。需要提醒准妈妈的是,不能拿水果代替蔬菜。有的准妈妈不喜欢吃蔬菜,改吃大量的水果,以为这样就算均衡了,但会导致糖分摄入多,
膳食纤维
摄过少,会影响到自己和宝宝的健康。4、孕期饮食金字塔第四层:五谷类食物。
吃杂粮的好处有哪些?
答:
随着人们对健康饮食的关注度日益提高,杂粮作为传统的中国主食之一,近几年也备受青睐。与白米、白面等精细加工的谷类相比,杂粮更注重保留谷粒的外壳和糠层,呈混杂的状态。那么,吃杂粮的好处到底有哪些呢?下面将会为大家分别从营养价值、防病保健以及特殊人群等方面询述。富含
膳食纤维
杂粮比白米、白面等...
食物
金字塔
中第几层是最健康的?
答:
日常食物中,还是应当以五谷杂粮为主。不仅要吃细粮,也要吃粗粮;不仅要吃大米、白面,也要吃玉米、豆子之类的杂粮。食物吃得越杂,越有营养。粮食位于食物“
金字塔
”的最底层,也是我们每天的主食。(2)多吃蔬菜、水果和薯类 新鲜蔬菜和水果,含有人体需要的许多维生素、微量元素和
膳食纤维
素。土豆(...
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