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膳食纤维金字塔的图片
孕期该吃什么?
答:
三、孕期饮食
金字塔
第三层:维生素(蔬菜和水果)蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。蔬菜中含有丰富的维生素,有些绿叶蔬菜还含有孕早期所必须的叶酸,并且含有丰富的
纤维
,可以促进肠道蠕动。推荐的蔬菜有:绿色蔬菜如小青菜、白菜、黄瓜,黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜、西红柿。需要提醒准妈妈的是...
人体七大营养素
金字塔
是什么?
答:
人体七大营养素金字塔是:蛋白质、碳水化 合物、脂肪、维生素、矿物质、水、
膳食纤维
。营养金字塔(又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等)是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。人体七大营养素
金字塔的
应用:...
食物
金字塔
:每天人摄入最多的食物应是含什么较多的食物,如_,其次是...
答:
宝塔排在第一层是谷类食物,每天300克-500克,主要提供能量且提供一半以上的蛋白质;宝塔中的第二层是蔬菜与水果,建议每日食用新鲜蔬菜400克-500克,新鲜水果100克-200克,以提供食物中矿物质、维生素和
膳食纤维的
含量;宝塔第三层是鱼、虾、禽、畜类、蛋类,建议畜禽肉类每日摄取量为50克-100克,鱼...
便秘吃药有个“
金字塔
”,每层都有最佳适用范围
答:
泻药其实有一个
金字塔
分级,每层都有适用范围,越往上刺激性越大,用对了才能事半功倍。塔底 刺激性最小,用于功能性便秘 代表药物: 益生菌制剂、阿胶等 益生菌和益生元可辅助调节肠道菌群。药品级的益生菌制剂,如乳酸杆菌、双歧杆菌等,可缓解肠炎和腹泻。作为一种
膳食纤维
补充剂,益生元可激活...
根据
膳食金字塔
设计一天的食谱,合理一点,谢谢!
答:
早餐:煮鸡蛋一个,稀粥一碗,馒头或花卷两个(小),素菜一碟 中餐:米饭二两,清蒸鱼一条,芹菜炒豆干一小碟,蒜苗肉丝一小碟,素炒莴笋丝一碟 早餐:面条二两,青椒香菇木耳肉丝一小碟,饭后水果一个,睡前牛奶一杯
值得关注的美国两种
膳食金字塔
之争
答:
近几来年,美国出现了两种
膳食金字塔
之争,关键是大米、白面在膳食构成中的位置及其与健康的关系,应引起以白面、大米为主食的我国人民的关注。早在1992年,美国农业部就制定出指导大众健康
膳食的
“USDA金字塔”(少吃或不吃:脂肪、糖类;适量少吃:鱼、家禽、蛋、干果、牛奶、奶酪、肉类;适量多吃:...
根据平衡
膳食
宝塔回答:(1)我国的营养学家将食物分为___类,每天人摄取...
答:
蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分,儿童青少年正是身体生长发育的关键时期,应供给较多的蛋白质,以保证生长发育,因此应多吃
金字塔
中第三、四层中的食物。现在把
膳食纤维
列为第七类营养元素,膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、海藻和粮食等植物性食物中,纤维素...
根据食物
金字塔
,平衡饮食的简单方法是多吃什么类和什么类,少吃什么类...
答:
健康饮食
金字塔
·吃最多─谷物类 ·吃多些─蔬菜和水果类 ·吃适量─肉、鱼、蛋及代替品(包括干豆)和奶类及代替品 ·吃最少─油、盐、糖类 ·每天喝足够的流质饮品(包括清水﹑清茶﹑清汤等)一、吃多样化食物,不挑食、不偏食 世上无任何食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,...
食物
金字塔
有哪些?
答:
新鲜蔬菜和水果,含有人体需要的许多维生素、微量元素和
膳食纤维
素。土豆(也称为山药蛋、洋芋等)、红薯(也称为地瓜、红苕等)等薯类食物,营养也非常丰富。在食物“
金字塔
”中,这是第二层。最好每天能吃400至500克(8两至1斤)蔬菜和100克(2两)水果。吃蔬菜以绿叶菜和胡萝卜等最好。(3)...
依如图分析(从下向上一到五层):(1)“平衡
膳食
宝塔”中的食物含有人体所...
答:
应供给较多的蛋白质,以保证生长发育,因此应多吃
金字塔
中第三、四层中的食物.(4)食物中含有人体所需要的六大营养素此外,食物中还含有一类物质,虽然它们既不能被体内的消化酶所分解,也不能被机体吸收利用,但却是维护身体健康所必须的,营养学上把这类物质叫做
膳食纤维
.鉴于膳食纤维于人体健康的...
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