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膳食纤维金字塔的图片
食物
金字塔
:每天人摄入最多的食物应是含什么较多的食物,如_,其次是...
答:
饮食中谷类所占的比例应最高——(自下而上)宝塔排在第一层是谷类食物,每天300克-500克,主要提供能量且提供一半以上的蛋白质;宝塔中的第二层是蔬菜与水果,建议每日食用新鲜蔬菜400克-500克,新鲜水果100克-200克,以提供食物中矿物质、维生素和
膳食纤维的
含量;宝塔第三层是鱼、虾、禽、畜类、...
根据
膳食金字塔
设计一天的食谱,合理一点,谢谢!
答:
早餐:煮鸡蛋一个,稀粥一碗,馒头或花卷两个(小),素菜一碟 中餐:米饭二两,清蒸鱼一条,芹菜炒豆干一小碟,蒜苗肉丝一小碟,素炒莴笋丝一碟 早餐:面条二两,青椒香菇木耳肉丝一小碟,饭后水果一个,睡前牛奶一杯
减肥食物
金字塔
你了解吗 揭秘瘦身小妙招
答:
减肥食物
金字塔
其实就是居民膳食指南宝塔。里面主要指南以
膳食纤维
为主,多吃蔬菜,水果,适量的高蛋白食物,少油脂,少盐食物。
吃五谷杂粮对身体有什么好处呢?
答:
在中国居民膳食结构
金字塔
食物结构图中,面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素,更是丰富的宝藏。五谷杂粮是
膳食纤维的
主要来源,而...
微量元素铁哪种食物里多啊。
答:
这些我收藏的,希望对你有帮助,记住早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少 营养素 食物里面含有许多物质,医学上把这些东西叫做营养素。人体所需要的营养素有:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,以及水和
膳食纤维
。蛋白质 人的生长发育、细胞更新、身体损伤的修复离不开蛋白质。因为它是构成...
五谷杂粮一共有多少种?
答:
2、 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、 块茎类:红薯、山药、马铃薯等。 由于加工简单,粗粮的口感有些粗糙,但也正因为此,粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。4、植物纤:植物
纤维
还广泛存在于新鲜蔬菜(如芹菜、油菜、卷心菜、黄瓜、白菜、萝卜等,以及...
值得关注的美国两种
膳食金字塔
之争
答:
全谷物、粗杂粮及制品中的碳水化合物对血糖和胰岛素的影响是缓慢而持久的,而且还可以提供很重要的
膳食纤维
、维生素和矿物质,有助于预防心脏病和糖尿病。3. 蛋白质来源也分优劣。红肉(牛、羊、猪等)由于含有较多的饱和脂肪和胆固醇,因此要注意限量少吃。优先摄取鱼类、禽类、豆类和坚果类的蛋白质。4...
经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?
答:
中国居民
膳食
宝塔,告诉我们每天都要吃什么: 根据膳食宝塔来看, 肉类、水产类、豆制品类的推荐量都是降低的。 官方也在强调,这些食物要适量, 我们总结一下,各种优质蛋白来源,分别会提供多少蛋白质: 坏消息是,每一类食物,每天可以吃的量真的并不多。 好消息是,每天都可以吃全这5种, 总量加起来,还是很饱足的。
介绍一下分五类的食物
金字塔
,用英语,只要五句话,非常简单的那种
答:
【4】Vegetables and fruits mainly provide dietary fiber, minerals, vitamin C and carotene.【5】Pure heat food is the main source of energy.释义:
金字塔
有五类食物:谷类和薯类主要提供碳水化合物、蛋白质、
膳食纤维
及B族维生素。动物性食物主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
膳食
食物怎么对人体有益?
答:
世界卫生组织推荐的合理饮食结构,可用一个4层“
金字塔
”来表示。第4层塔基是最重要的粮谷类食物,应占饮食中的40%左右。谷类的碳水化合物(其主要形式为淀粉)含量可达70%以上。淀粉经烹调后容易消化吸收,是肌体最理想而又经济的热能来源。第3层次为蔬菜、水果类,主要为人体提供维生素及
膳食纤维
和部分...
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