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节食加上运动一周能瘦多少
节食减肥加上
每天跑7公里,
能瘦
吗?
答:
最后,再回到本人的问题上来。提问者开始
节食减肥
(不清楚具体减少了多少饮食量),并每天跑7公里(用时一小时左右,速度不快,相当于慢跑,每公里也可以消耗40—50千卡的重量,这样总共可以消耗掉约300千卡的热量),这种控制饮食和增加
运动
量的做法是正确的,可取的。关键在于坚持,只要持之以恒,一定会...
节食一星期能减多少
斤,有试过的吗?
答:
节食一星期能减多少
斤,有试过的吗? 我来答 4个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释? 思埠安美JANE 2015-12-01 · TA获得超过274个赞 知道答主 回答量:165 采纳率:0% 帮助的人:43.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 单纯节食并不是一种健康的减肥方式。亲要减肥不妨试...
身高170cm体重180斤的女生
节食
两周,
每周
大概打4,5天羽毛球
能瘦多少
?
答:
建议进餐顺序如下:先喝无油清汤或吃一大碗烫青菜,让胃已感觉半饱,再吃米饭与肉类,若不觉得饱,再加泡菜及低糖果冻。基于健康及安全的理由,
减肥
不宜太快速,以现有需要量每天减少约500卡热量,则
一周
约可减轻体重0.5公斤。
运动
:你每天应该做200下跳绳运动,能够紧实全身肌肉,更好地消耗你的脂肪...
运动加节食
,一个月
可以瘦
十斤吗
答:
您好,
运动加节食
,一个月瘦10斤的这种情况不是不存在的,但是这种人是在于少数的,而且更重要的是就算是通过节食减下去之后,反弹的概率也是更大的。另外通过
节食减肥会
影响健康,而且节食的话,再进行运动,身体也会支撑不住的,还会导致暴饮暴食。减肥就是摄入量小于消耗量,只要是每天保持足够的摄入...
运动节食减肥
一个月
能瘦多少
答:
腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地
减肥
,但是也要注意坚持,不要
运动几
天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。
每天
运动
两小时,
一个星期能瘦多少
答:
一般瘦4-10斤吧 能减少多少公斤=消耗量-摄入量 一般来说刚开始运动的时候,都会减得比较快,但是时间久了,身体就会产生一种适应,
可能减
的不是很快了 建议结合拉伸
运动一
起 这样比较有效果 摄入量不要过少 因为大脑如果缺少糖 就会昏厥 而且 减肥太快有太多副作用,比如皮肤松弛、可能会造成显老等等...
我用那个卡里路不超
减肥
法
加上
偶尔的
运动
,5天瘦了2斤,请问这正常吗?会...
答:
减脂的速度和反弹的速度成正比,换句话说就是你
减
的越慢,反弹的就越慢,所以慢不一定不好,快不一定好。想减脂就要在
节食
的基础上靠坚持有规律的做有氧运动才行。对于减脂而言
每周运动
不能少于5次,每次最好能
运动1
小时。每次运动时候的心率要控制在你最大心率(220-年龄)的50%~75%的范围内减脂...
运动加节食一
个月
能减多少
斤?
答:
减肥
需要持之以恒,很强的自制力,如果能坚持三个月,基本上10-20斤
一周
不吃晚饭
能瘦多少
答:
因此,减肥还是需要正常的饮食,
加上
一定的
运动
量,这样才能够保证减下去的是脂肪,也不会反弹。2、减肥只吃早餐
一周能够瘦多少
斤 可以瘦8斤左右,如果是基数大的人,瘦身效果会更好。很多人都知道减肥期间如果吃的少,见效会特别快,自然是吃得越少见效越快。只吃早餐的减肥方法属于
节食减肥
的一种,...
为什么
节食加运动
五天才瘦了一斤???
答:
所以千万别迷信网上那些歪门邪道的
节食减肥
法,太害人!此外,适量食用一些脂肪可提高人的代谢率,对减肥有利,所以减肥期间不能只吃素菜,最好合理搭配。为什么我天天做
运动
,肥肉却减不下来?(几乎100%的减肥者都碰到过这种问题)道理很简单:你做的不是有氧运动,所消耗的热量并非由脂肪提供,而是来自...
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