我们先了解一下湿气对身体到底有什么危害,接着讲湿气在体内如何产生,接着讲快速去除体内湿气的方法。
1:湿气对身体有什么危害呢?
湿气主要会淤堵于体内经络血管之中,造成堵塞,会阻塞气血运行,导致气血循环变慢,此时身体就会易感疲劳,精神不振,身体困重乏力。
体内脾喜燥怕湿,湿气过重,会导致脾虚,体内消化不良,气血不足,体质下降,大便稀稀等等
2:湿气怎么产生的呢?
主要是自身长期生活不够规律,熬夜,吃生冷油腻过多,工作压力大,自身还少运动,那么体内湿气就会难以排出体外,越积累越多。
3:如何快速祛湿呢?
核心是自身要强健体质,增强身体能量,长养气血,加快周身气血运行,畅通体内淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将体内湿气随着汗液排出体外,久之,湿气渐进减少,体内气血运行通畅,那么身体就会感觉到轻松有力。
怎么做呢?可以百度搜看此文《体内寒湿重,周身僵硬,血行缓慢,以这种方式习练马步桩,快速驱寒祛湿!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。
可以通过食疗来改善 :
清热祛湿粥 :赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 消暑健脾祛湿汤 【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。 绿豆百合米仁粥 原料绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
如果觉得麻烦也可以在网上买现成的干粉,但要选择有信用的牌子。
或者可以通过火疗改善,平时注意休息,早睡早起。
湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常,气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿,阴雨连绵,或久居湿地,冒雨涉水,触水劳作,湿邪皆可内渗致病。内湿,主要是由脾运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度,或久病体虚均伤脾致湿。
判断湿气的症状:
大便不成形,溏稀或者便秘。
口干,口苦,口臭。
痰多,咳嗽,嗓子不清爽。
头发油腻,脱发,白发。
肥胖,减肥后容易反弹。
浮肿,眼袋下垂。
腰酸关节疼痛。
胸口闷。
黑眼圈。
睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳,阴部潮湿,阴囊潮湿,对房事不感兴趣,脸上长斑,起痘,满脸油光,白带有异味,瘙痒,肤油腻,起湿疹等等。
夏季的到来,让很多人烦恼重重。夏季由于气温气温高,很多人容易出汗,所以总是会去吃一些冰棍,使用电风扇等,导致体内容易有湿气,那么你们知道要如何去除体内湿气吗?下面小编为大家介绍两种有效去除体内湿气的方法,希望对大家有所帮助。
祛湿方法一:少盐,帮助肾排水。吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的。
但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有 病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比 别人大一号。
如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每日的盐摄入量不应超过6克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二:按摩排水,比桑拿更健康。说起排水,最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季,尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循 环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。
温水澡能让身体微微汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。如果有时间,每周一次的身体SPA,籍由专业按摩师的理疗手法,可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季运动后,等汗干了再用与体温相近的温水洗澡,辅以排水功效的植物精油,有助于更快缓解疲劳,放松身心。
以上介绍两种有效去除体内湿气的方法,你们是不是已经都知道了呢?希望大家在夏季的时候要多加注意自己的身体健康,不要乱吃乱喝哦。