失恋会让人心痛，吃饭没有胃口，看到相关的东西，听到熟悉旋律，都会不自觉的掉眼泪。这种感觉，对于人的身心都有不好的影响，长时间不疏通，严重的会引起一个人的精神崩溃。要办法让自己走出这段感情，给三个建议：
1.转移自己注意力
暂时不要看以前的东西，能够删除的照片，丢掉的东西，尽量处理掉，如果条件允许，可以离开这个地方，换个全新的环境，多接触周围的正能量的人，让感情慢慢淡忘，记住时间是最好的良药。
2.投入感兴趣的事
做自己感兴趣的事情，如果是职场人士，可以投入在工作中，做出有成就感的事情。渐渐就会觉得感情不是那么重要的事情，这个地球离开了谁都可以转。时间会让你慢慢淡忘。
3.好好的爱自己
很多事情，在当下觉得放不下，你害怕找不到更好的，其实不然，每个人都有自己的缘分，好好的爱自己，吃好睡好，只有自己强大了，其它人才会珍惜你。
综上所述，在开始谈恋爱，就要学会控制自己的感情，不要太过投入，一切顺其自然，如果这段感情结束，也不会太受影响。
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放下这一份爱情，投入到另一份当中去，好男儿志在四方，好女子何必在一棵树上吊死，不值得珍惜的爱情早晚会丢失，握不住的感情就像秋天的风，吹散满地，看清爱情的本质，本应该是欢天喜地，所以也就没必要为失恋寻求痛苦。
重新找一个爱自己的人，找一个每天可以陪我上下班的司机，一个每天可以道一句晚安的闺蜜，一个每天见面都能点头问好的同事，你就发现原来我拥有的不仅仅的是爱情，还有这些可爱的人，还有这些不一样的爱。
找一个城市，找一份工作，让自己忙起来，让自己心静下来，失恋没有什么大不了的，能做的也不仅仅是逃避，而是给对方时间来沉淀，给自己时间来治疗，时间良药也许就能够把你磨成剑刃，那么坚强，那么自信。
等到遇到下一个爱你的人的时候，记得穿的漂亮点，笑的甜一点，吃的优雅一点，那失恋的痕迹早就不见踪影。
第一步：要学会先调整好自己的心态和生活，正确的去对待失恋这件事情。
自己一定要先调整好自己的心理，去正确的看待失恋这件事情。不要觉得自己失恋了，天就塌了，就怎样了。失恋只是一件很小的事情，也是我们在成长道路上需要经历的一件再正常不过的事情。要学会先把自己的心给放宽，没什么大不了的，将它看淡。
第二步：要学会转移自己的注意力，把注意力更多的转移到自己其他的一些兴趣爱好上面，去分散失恋的悲伤状态。
可以去转移自己的注意力，把自己的目光放在自己喜欢做的事情上面，让自己忙碌起来，就能忘掉失恋这件事情，就能尽快的让自己从失恋当中的阴影走出来。
第三步：通过时间去慢慢的冲淡和疗养自己失恋的事情，尽快的从失恋的阴影之中走出来，通过时间慢慢的将这件事情给遗忘，重新开始全新的生活。
多出去走走，多看看书，多听听音乐，多认识认识更多的人，多去买买买，我相信失恋就不算什么了。
很多人都把失恋当做一个不可度过的难关，一失恋就半死不活，好像整个人都没有活下去的欲望一样，虽然恋爱占据了生活的一部分，但是也不能让它成为全部吧。所以我每次看到别人失恋就作天作地我就觉得特别痛恨，浪费时间还浪费感情。
失恋了，就多出去走走，看看大自然的伟大，看看世界的广阔，看看不同的风景，体验不同的生活，你就会发现失恋其实算不了什么。在这个宏大的世界里，我们都算一个渺小的尘埃，更何况是更小的恋爱呢？
多看看书，你就会发现会有东西比恋爱更加有趣，更加直击心灵，所以手里的东西多一点，就不会因为一点东西的流失就哭天喊地。
多听听音乐，音乐里的都是别人的喜怒哀乐，听一听也许你就会发现，你的失恋也没有那么惨，能够有时间去听歌，去感伤，去回忆，已经是很幸福的事情了。
女生的话还可以买买买，抒发你心中的郁闷，你心中的难过，让变瘪的钱包填满你心中的空缺。
每个人失恋受伤程度几乎一样，而我自己最实用的一种方法便是喝酒。我知道肯定很多人会说喝酒会越喝越伤心从而更加没法从阴影中脱离出去，可是我们都知道一个词叫做麻痹；我喜欢用麻痹自己的方式暂时性的忘掉有这么一个人存在过自己的生活中。刚分手的时候你给我讲一堆大道理是没有用的，我反而会认为你多事又嘈杂，一个人待着又爱胡思乱想，因此喝点酒，醉了之后就能安稳的睡一个好觉。
其次便是找朋友陪伴。朋友是你失恋阴影中的一盏照明灯，有她们在你几乎可以回到光明之中；分手前期我是不会跟她们诉说的，因为我需要一段自己的时间，待我能够冷静一点的时候，会主动跟她们提起这件事；朋友们都是非常好的人，在上班的人会打电话问候，没上班的会到家中来探望或者出去坐一坐，只要跟她们待在一起聊起分手的事情，总是会鼻头一酸，一直靠在她们的肩膀上发泄。
最后就是旅行，它是一种能够用愉悦的方式消散掉你的阴霾。我很少使用这一种方法，因为我甚少一个人旅行，可是朋友曾经就做过；失恋后的她毅然决然的一个人去到了一个陌生的城市，直到回来之后我才知道；回来的她心情比分手初期的她看起来爽朗了很多，还潇潇洒洒的跟我们一起去唱K去逛街。
我害怕她是一个把深沉的悲伤埋在心底里的人，于是那晚我跟她回家一起陪着她，躺在床上她说：我曾经以为我们会走到一起，可是不是；在旅游的时候我好几次在酒店里想他想到哭，想要给他发讯息想要让他知道我在干什么，可是我知道就算发过去也不会得到回信，渐渐地心就冷了；很好的是，在旅行中遇到了一些活泼开朗的人，她们是把我拉回来的人，我很感谢旅行让我体会到了生命的美好，也感谢有你们的陪伴，失恋不是走不出来，只是需要时间。