扔实心球怎么运用腰部力量？

Question

每次扔实心球总感觉腰腹部有力用不出，每次都空用手臂力量扔，一直扔不远。我每天都锻炼腰部力量，所以力量应该是够的，我只求如何运用。（不要复制，网上搜到的我都看了，没什么能用到的）

Answer 1

投掷项目，多训练腰腹力量这点做的很正确。投掷发力过程，普通人发力是先用手臂发力，对于运动员来说这是错误的。运动员发力，最先发力的部位是脚和腿，接着实腰腹，最后才是手臂。前面两个发力过程，手臂主要作用是托住实心球。说简单点，练习过程中，在手臂抛出实心球那时，胸部尽量向投掷方向顶。胸部一向前顶，就说明你腰腹肌用力了。试着练习下。希望能帮助到你

Answer 2

用手握球向后弯，多练习。可以打一下羽毛球也可以练

Answer 3

福建的吗？