早晨可以喝酸奶吗?

Question

如题所述

Answer 1

早上喝酸奶是可以的,但是需要注意早上不能空腹喝酸奶,早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中还有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶效果那是比较好的,但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。
喝酸奶的一个比较好的时间是晚上,晚上十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收,所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收,但是能要注意口腔清洁,喝酸奶的最佳时间是饭后三十分钟到两个小时,这个时候人的胃液会被稀释,ph值会上升到三到五,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收还能够起到帮助肠胃蠕动,延缓餐后血糖的作用。早上喝酸奶可以有效的改善胃肠功能，尤其是便秘患者的福音，也有很好的美容养颜效果，在一定程度上还能增强机体的免疫力，预防感冒等。
1.改善胃肠道功能：规律地服用酸奶可以改善肠道内环境，调节肠道菌群，从而起到改善胃肠功能的作用。对于经常腹泻的患者来说，可以有效地减少腹泻次数，使大便成形；而对于便秘患者来说，则可以改善便秘的状况，总之，早上规律喝酸奶，可以双向调节人体的胃肠功能。
2.美容养颜：酸奶中含有高活性的无机矿物质，有助于促进体内某些有毒物质的转化和排泄，从而预防和减少痤疮，减少皮肤的暗沉现象，改善肤色，起到美容养颜的效果。
3.增强免疫力：酸奶作为奶类的一种，富含一定成分的蛋白质，可以提高机体的免疫力，起到良好的预防感冒，减少呼吸道感染的作用。

Answer 2

早晨是可以喝酸奶的，但是不建议空腹喝酸奶。
空腹喝酸奶的危害
　　如果吃一点东西，然后喝酸奶，会有很多营养成分流进你的体内，如果空腹喝酸奶呢？害处就多了。
　　1、失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。
　　2、空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。 酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食 ，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
　　3、儿童喝酸奶害处多。专家因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育;在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水;服用抗生素类药物时，应间隔2-3小时后再喝酸奶。酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人喜爱，眼下随着气温降低，不少人把酸奶加热后饮用。专家认为，酸奶不宜加热饮用，同时提醒消费者如果酸奶饮用不当，还会对身体不利。本回答被网友采纳

Answer 3

早上喝酸奶好吗

早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶，早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中还有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶效果那是比较好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。

喝酸奶的一个比较好的时间是晚上，晚上十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收，所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收，但是能要注意口腔清洁，喝酸奶的最佳时间是饭后三十分钟到两个小时，这个时候人的胃液会被稀释，ph值会上升到三到五，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收还能够起到帮助肠胃蠕动，延缓餐后血糖的作用

Answer 4

早上空腹不能喝酸奶，否则会引起胃部不适，还会降低酸奶的营养。酸奶主要原料就是新鲜的牛奶，经过消毒添加一些有益菌，经过发酵后就可以服用，由于里面添加了有益菌，可起到增加食欲的作用，并能缓解患者便秘症状。但是在服用酸奶时尽量避免空腹，因为空腹时胃酸浓度比较高，服用后会把乳酸菌的活性降低杀死，所以空腹服用酸奶不会起到增加食欲的作用。酸奶本身就有一定的酸度，再加上胃酸的酸度，容易导致胃黏膜损伤，引起胃部疼痛、烧心、反酸等表现。酸奶里面含有的蛋白质比较多，空腹服用酸奶时，容易把蛋白质转化成热量消耗掉，所以就会降低酸奶的滋补作用。