苹果直接吃或吃苹果计好？

Question

如题所述

Answer 1

苹果，直接吃比榨汁好。
首先，榨汁会破坏苹果中含有的纤维素和果胶等有益成分，降低苹果的营养价值。其次，吃整个苹果更容易让人有饱腹感，从而减少果糖的摄入量。榨汁需要大量的苹果，而且果汁饱腹感低，让人不知不觉的就吃了大量苹果，摄入了较高的糖分。