很多人在减肥的时候都会选择一条很快的途径,也是最日常的一种方式就是不吃晚饭。那么不吃晚饭对于我们的减肥真的有帮助吗?
短时间内来看,是的!可能让你在几天之内体重减轻几斤,但是长期来看不吃晚饭对于我们的身体内脏,尤其是胃有很大的的伤害。
因为如果不吃晚饭的话你的身体就会处于长时间的空腹状态,你中午吃的饭在你一下午的活动之中已经被消化了,晚上的时候你的胃里面没有东西。
但是胃酸去还在分泌,这样就会造成没有食物可以供它分泌,它只能消耗自,身会造成胃粘膜的损伤,最后形成肠胃疾病。
不吃晚饭也会降低免疫力,长期不吃晚饭人体的免疫系统会下降,没有可以消耗的食物就只能不断地消耗自身的蛋白质,这就会造成蛋白质严重不足,营养缺乏导致免疫力的下降。
很多人认为不吃晚饭能够起到减重的作用,但实际上不是的,长期不吃晚饭反而会导致体的反弹。
因为人体活动需要消耗的能量很快,但是不吃晚饭却导致能量供应不足,那么摄入的能量不够,就会变得特别饿,变成易胖体质。
但是也不是所有的人都不适合不吃晚饭这种方式,如果是下午加餐的人就可以不吃晚饭了,或者是自身的体重严重超标,导致过度肥胖也不用吃晚饭,睡觉晚的人也可以不吃晚饭。