不吃晚饭有什么好处？
1、胃肠道健康不良，可能导致胃肠疾病
早餐和午餐通常是吃的，大约是一天下班回家后的6点。通常，你应该在这个时候吃完。然而，如果你选择不吃晚餐，你可能会觉得饿的时候胃酸会分泌出来。如果不吃，胃酸不能消化和吸收食物，这会腐蚀胃粘膜，损害肠胃健康。长期不吃饭会导致肠胃疾病。
2、它不利于睡眠，甚至失眠
如果你晚上不吃东西，很多人会在睡觉前经常感到饥饿，但是睡觉前吃东西更有可能使他们发胖，所以很多人会试图让自己入睡，但是如果你饿了，你将无法入睡，因为这时消化系统变得极其活跃，刺激你的大脑，使大脑变得兴奋，从而影响你的睡眠质量。
3、可能会导致低血糖。
虽然你说中午减肥时要吃东西，但你肯定没吃太多，而且你选择不吃晚餐，那么你只能帮助身体补充能量，直到第二天早上，这可能会导致低血糖、头晕、恶心甚至长时间昏厥的风险。
伤害肠胃、诱发肠胃疾病不吃晚饭，身体大约接近20多个小时，不能够进入正餐，肠胃大约会控制12小时左右，当你觉得饥饿的时候，胃酸将会分泌出更多的，准备消化食物，一旦我们的身体里边什么东西都没有，时间一长会损伤胃黏膜，伤害肠道，引发肠胃疾病。
失眠，降低睡眠质量：白天工作或者是学习一天，有些人非常的累，习惯性的不吃晚饭，也有一些人是故意不吃晚饭的，在这种情况下，体内的能量消耗已经差不多了，在家的晚上，睡觉的时候感觉到饥饿，使你的消化系统变得活跃，大脑出现强烈的刺激感，会让你难以入睡，一旦身体的睡眠质量降低，会使你的身体发胖。
容易造成低血糖不吃晚饭：我们的肠胃大约可以保持12个小时的空腹时间，在没有任何食物的帮助之下，来为身体提供能量，将会造成血糖变低，影响体内的供氧量，使你的大脑不足，引起头晕目眩恶心，用你的皮肤，衰老得更快。这也就是说，为什么有许多人瘦下来看起来显老的原因了。
不吃晚饭除了能够让你的身体变瘦，同时也带来了身体强烈的反应，还会影响你的健康，缩短你的寿命，甚至还会适得其反，比之前更胖了，所以说大家一定要谨慎用餐，合理用餐，达到身体的正常需求，适当的运动才是最好的。
晚上不吃晚餐不仅会让我们感到饥饿，还会让我们的大脑处于持续兴奋的状态。在这种状态下，失眠是很常见的。如果我们长期失眠，会影响我们的生活状态。它也会影响我们的能量和工作状态。
在生活当中，如果刻意不吃晚餐的话，那么我们的机体得不到充足的营养物质，久而久之的话就会出现营养缺失的情况，甚至会影响到我们的免疫力，将来患上各种疾病的概率也会相应的提高。
长时间不吃或就餐很少，会导致胃粘膜增厚，消化不良胃动力缺乏，严重者会造成胃炎甚至胃癌。所以一定不要不吃晚饭，可以少吃，但是不能不吃。
所以，不管哪顿饭我们都要按时按量地摄取食物，因为这些食物可以供给人体所需要的能量和热量。如果把规律给打乱以后就会造成很多疾病的发生，因为内分泌紊乱，就会造成很多严重的后果，所以我们要按时吃饭。
总之，如果想减肥的话，一定要选取正确的方法，像这种不吃晚饭是不可取的。
低血糖，加速身体衰老；胃部不适，诱发胃病；影响睡眠，影响休息；
当人长期不吃晚饭的话，身体会过多的消耗体内的糖分和能量，从而很容易导致体内血糖值过低。当血糖值过低时，则会使得大脑供能不足，从而引起大脑功能下降，使得人出现记忆力下降的现象，严重的话则会出现头晕目眩的现象。
很多人到了晚上，胃已经空空入也，这时候如果不吃晚饭，胃却还需要工作，会继续分泌胃酸，这样一来就容易出现“胃磨胃”的现象，容易伤害胃黏膜，时间久了会导致胃部不适，尤其是出现胃疼的现象。
当身体处于这种状态去睡觉的时候，则很容易影响睡眠，容易导致失眠，影响人的休息。虽然睡着后，新陈代谢会变得缓慢，人也会不那么饥饿了，但入睡是很困难的，并且也不保证入睡后就不会被饿醒。