少吃晚饭好处多 。
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。
此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-30
不吃晚饭有什么好处？
第2个回答 2010-01-03
主要是会会胃萎缩
但是建议你晚上适当少吃点水果
即使吃一个苹果喝几杯水
也不要空腹
你空腹什么都不吃那你第二天早上要怎样排毒呢？
还有早饭要正常吃
中午就不会吃那么多了
你这样晚上不吃中午猛吃会把胃搞坏的
\(^o^)/~本回答被提问者采纳
但是建议你晚上适当少吃点水果
即使吃一个苹果喝几杯水
也不要空腹
你空腹什么都不吃那你第二天早上要怎样排毒呢？
还有早饭要正常吃
中午就不会吃那么多了
你这样晚上不吃中午猛吃会把胃搞坏的
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第3个回答 2010-01-03
其实因人而异吧，我同学就是长期不吃晚饭，偶尔吃一次还会搞得胃很不舒服。但是她也没瘦下来。每个人的身体情况不一样，当然不能一概而论了。
只是注意不要暴饮暴食就好，中午少吃热量高的，到了晚上如果饿了就吃点，不饿的话吃点水果酸奶之类的就好了。还是观察一下吧，看看有没有什么不舒服的地方。总之还是有规律的生活习惯有利于身体健康。
只是注意不要暴饮暴食就好，中午少吃热量高的，到了晚上如果饿了就吃点，不饿的话吃点水果酸奶之类的就好了。还是观察一下吧，看看有没有什么不舒服的地方。总之还是有规律的生活习惯有利于身体健康。
第4个回答 2010-01-07
会瘦.我和你一样.这么样久了.胃自然变小了.对食物的欲望也降低了. 晚饭吃点水果就行了.