第1个回答 2022-03-22
下面介绍冬季防治呼吸道感染要点如下：
1、一方面要锻炼耐寒能力，在天气好时，多到户外进行体育锻炼，尽量用冷水洗脸;另一方面注意保暖，尤其在工作、学习和休息时要注意保暖防止风寒。
睡前用热水洗脚。
2、注意室内通风，因为冬天一般在室内时间较长，因此，要定时通风，保持空气新鲜，3-4小时通风一次较宜。
3、如果用空调取暖，温度不要打得太高，以免内外温差太大，同时要注意室内空气的湿度，可以在空调房间内放一盆水。
4、多吃新鲜水果和蔬菜，多吃一些暖性食物，如牛羊肉。
5、注意休息，保持充足的睡眠时间。
6、预防接种疫苗如流感疫苗和菌苗，尤其对于免疫力较低的人群:小孩、老人、孕妇、糖尿病人、慢性心肺疾病患者、肿瘤患者、艾滋病病人等。
预防接种对过敏体质的患者慎用。
7、减少到人口密集的公共场所，以免交叉感染。
8、注意手卫生，勤洗手，不要用手指抠鼻和揉眼睛。
9、发挥中医中药的优势，根据辨证施治的原则，在专业医师的指导下进补，但要避免盲目进补。
第2个回答 2022-03-17
秋冬季节预防呼吸道疾病的方法：
一、保持家庭和工作环境经常开窗通风，保持室内和周围环境清洁；
二、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、毛巾或肘部衣物遮住口鼻，减少病原体的传播，并及时洗手；
三、保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒，保持充足睡眠，适当体育锻炼，保持口腔健康；
四、公共场所佩戴口罩；
五、儿童、年龄大于65岁、年龄小于65岁但合并了心脏病、糖尿病、慢性肺部疾病等基础疾病的病人，可以注射流感疫苗或肺炎疫苗。
第3个回答 2022-03-19
在南方／每年冬季，伴随着一次次冷空气的来临，流感和感冒、慢性支气管炎、肺炎和支气管哮喘等呼吸系统常见疾病就多了起来。
寒冷、空气干燥是发病率增高的主要原因。寒冷往往是感冒等
呼吸道疾病
的主要诱因之一。当冷空气来袭时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低，与此同时冷空气也会对病菌的活动起促进作用，病原菌更易侵入人体的鼻部甚至下呼吸道。空气干燥，湿度较低，也容易导致病菌的孳生和传播，加上电暖气和空调的使用，不少人感觉特别口干舌燥，还有人流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。
冬季常见呼吸道疾病有流感和感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘等。那么，我们该如何减低呼吸道病原菌入侵机体的机会呢?
第一，注意居室通风，抑制病菌病毒繁殖。
平时注意常开门窗通风换气，污浊空气可随时飘走，而且室内也得到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌也难以滋生和繁殖。但每次通风时间不宜过长，以15~30分钟为宜，同时要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线等给室内空气消毒。
第二，提高室内空气相对湿度。
研究证明，居室空气湿度达到55%左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。
第三，加强锻炼，增强体质;适当休息，均衡饮食。
健康的身体是避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法，尤其是年轻人，完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病，散步、慢跑等均为不错的办法。
耐寒锻炼是一种好的预防措施，无论是健康人群，还是慢性呼吸道疾病患者，都可通过耐寒锻炼，使人体对寒冷适应以应付暴冷，从而达到防病健身的目的。耐寒锻炼的方式很多，冬季散步、慢跑、做广播操、打太极拳、擦洗冷水澡等等，只要是接触寒冷的运动，都算是耐寒锻炼。
不管采用哪种方式方法，都必须遵循以下原则：因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒。最好能从秋季就开始，老年人可选择运动量不太大的项目，避免因剧烈运动而突然加重心肺负担而发生意外，但不建议在冬季的早晨，尤其是有雾的时候进行户外锻炼。
同时，适当休息、避免过度劳累、生活规律、保证充足睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。
另外，还应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。
第四，注意自我保健，尽量少去人员密集场所。
注意保持良好的个人卫生，少去人员密集的场所。如果身边有流感病人应及时采取消毒、隔离等措施。
另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。
第4个回答 2022-03-18
一、起居有常
《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光。”这就告诉我们在冬天要有正确的起居，尽量早睡晚起，保持充足的睡眠，这样可以增强机体的抵抗力，避免劳累，从而预防疾病。
二、适当锻炼
可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。
三、防寒保暖
出门多穿衣服，注意防寒保暖，戴口罩，避免与冷空气的直接接触，雾霾天尽量少出门。
四、均衡饮食
冬季饮食要以均衡、清淡、易消，尽量少吃辛辣刺激油炸的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素，所含的纤维素又有利于大便畅通，使肺与大肠的功能相互调节。此外，因戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
五、提高机体对疾病的抵抗力
1、中医膏方：春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补最好的季节，冬令进补，膏方为宜。患有呼吸道疾病的患者也可以一边治病，一边施补，这样可以增强体质，对疾病的治疗作用更大。
2、可以通过穴位注射、三九贴敷、耳穴治疗等中医的手段提高机体免疫力，增强抗病能力。另外，在可以进行三伏天穴位贴敷，冬病夏治。
3、慢性呼吸系统疾病的患者在冬季还可以注射流感疫苗，防止感冒，加重原发病。
最后，在冬季呼吸道疾病高发期间，最好不要去人多的地方，防止呼吸道疾病的传播，如果有咳嗽，发热等症状出现时要及时就医。